例假推迟的原因 及其调节方法.docx

例假推迟的原因及其调节方法例假推迟的原因及其调节方法导语：月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与其他人科动物之间。母牛、母马、母骆驼、母猪、母羊等也会来月经，某些的哺乳类动物则是经历动情周期，有时候迟迟不来是什么原因?例假推迟的原因及其调节方法肾虚经期后延，经量少而质薄，经色黑或黯淡。腰骶酸痛，夜尿多，白带多，质稀色淡，或有头晕耳鸣，舌质淡，苔薄白。血寒这种寒分外感得实寒和先天体质引起的虚寒。外感寒邪或过食寒凉，伤了阳气而造成的经期后延，量少，色黯红有块。小腹冷痛，得热减轻，或面色青白，畏寒肢冷，舌苔白。先天阳气不足，阴寒内盛。月经：经期延后，量少，色淡红，质地稀无块。全身：小腹隐痛，喜温喜暖，腰酸无力，小便清长，大便稀溏，舌淡，苔白。血虚延后，量少，色淡，质稀全身：面色萎黄或苍白无华，头晕眼花，心悸失眠，甚则小腹隐痛，绵绵不止而喜欢按揉，唇舌淡，苔薄白。气郁情志所伤月经延后，经量偏少，色正常或黯红有块，排出不畅。防止办法请养成运动习惯运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间。在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。尽量使你的生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的`生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。必要时去看医生，如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。调整自己的心态如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。