男人戒烟的好处有哪些.docx

男人戒烟的好处有哪些男人戒烟的好处有哪些一支香烟点燃时大约释放6800种化学物质，其中，对人体健康有害物质约3800种。下面是小编帮大家整理的男人戒烟的好处有哪些，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。男人戒烟的好处有哪些1、男人戒烟的好处：呼吸系统疾病好转经常抽烟的人，咽喉和肺部受到的伤害是最大的，香烟的烟雾刺激呼吸道，纤毛的自洁功能被妨碍，因此这类人群大多经常咳嗽，并且痰多。戒烟之后，纤毛恢复了正常功能，呼吸系统明显好转，咳嗽现象也就消失了。2、男人戒烟的好处：美白牙齿男性经常吸烟，牙齿会变得焦黄发黑，戒烟之后，牙齿内的烟垢慢慢退静了，口腔卫生改善了，各种口腔疾病也慢慢消失了。3、男人戒烟的好处：降低血压男性戒烟之后，全身血液循环得到改善了，血压随之降低，动脉硬化、冠心病等心血管疾病的发病率也会慢慢减少。4、男性戒烟的好处：消除口臭男性吸烟过多，嘴巴中的烟味会非常明显，吸烟者早上起床也会感觉嘴巴里的异味特别严重，戒烟之后口臭即会慢慢消除。七项戒烟方法：(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。拓展：戒烟的方法都有哪些1.糖渍白萝卜丝将白萝卜洗净切丝，挤掉汁液后加适量白糖。每天早上空腹吃1小盘，就会感到抽烟没味道。2.口含话梅每逢想抽烟时，就口含一颗话梅能含半天时间且效力持久，再抽烟时嘴里就觉得不对味儿，不想再抽烟了。3.蜜拌西瓜瓤取西瓜一个，切成两半，用洁净筷子控松其中半个西瓜的瓤，深到瓜皮;再把400克蜂蜜倒入瓤内搅拌均匀。后放入烤箱内，用150摄氏度温度烤2分钟，冷却后即可食用(天热时不妨入冰箱冷藏室保存)。每早空腹吃一汤勺，连食1周后烟瘾顿减;直食到戒烟为止(此方适合夏秋戒烟)。4.空腹吃柿饼每早，在烟瘾发作前1个小时，空腹吃1个柿饼，连续吃30天可戒烟。5.常饮普洱茶法国一家医院经临床试验证实，吸烟者只需用每天饮用3-4杯普洱茶，就会变得不想抽烟。即便一时戒不掉，也能把1日20支的吸烟量，在10天内降到1日5支，直到戒烟为止。中药方地龙，鱼腥草各12克，远志15克，加500毫升水煎，早晨空腹1次服下，随即开始戒烟。服药之初，仍有思烟之意，但只要坚持3-5天，烟瘾即可逐渐消除，而且会厌恶烟味儿。药酒的配方每10升白酒，放500克枸杞，50克人参，20克冬虫夏草，20克鹿鞭和20克海狗肾。戒烟饮料取5片维生素c(剂量为100毫克)碾碎，将维生素c粉置入茶杯，同时加入少量白糖及凉开水，搅拌后饮下，可保两小时左右无烟瘾。待烟瘾再次发作，如法炮制再饮一次，可保三四个小时无烟瘾，第三次保持的时间更长。如此延续，一般第四天基本戒除。戒烟时辅以水果进食，效果更佳。怎样戒烟减量法戒烟不靠谱开始戒烟，就一根不抽。有意志薄弱者认为自己烟瘾太大，一下戒掉做不到，可是当你抽了第一根的时候，你会不想抽第二根?香烟摆在眼前而不抽所需要的毅力哪里是长期吸烟者所具有的，如果有这毅力早戒掉了。也有所谓专家认为突然戒烟会导致内分泌失调，对身体健康不利，建议逐渐减少吸烟量来戒烟，突然戒烟只会导致些许的发胖，没有其它副作用。即使突然戒烟有丁点的副作用，但比起烟草对人体的危害又算得了什么呢，大家不要被专家忽悠了。戒烟从每天第一根烟开始每天的第一根烟会让你沉沦。本人多次实践证明，从早上起床开始，不抽一根烟，那么一整天对香烟的渴望就不那么强烈，如果抽了第一根，后面你就会接二连三的抽上了。每天的第一根烟是什么感觉呢，心跳加快，头脑眩晕，对于老烟民来讲这叫过瘾，原本身体经过一整晚的修正，基本适应了无烟的状态。而你开始抽第一根烟，身体会有短暂的排斥，一根烟染完身体又重新适应了有烟草摄入的状态，此刻你不抽烟，身体就会抗议。减少与烟草接触的机会从自己开始，丢掉身边一切和烟草相关的物件。暂时远离吸烟的朋友，减少饭局和聚众娱乐，饭局和KTV这些场合大多有烟草弥漫，如果自己毅力不够，尽量少去。戒烟运动疗法这是开始第三次戒烟以来一直在采用的方法，得益于健身房教练的指点，他也是吸烟的，后来因为经常锻炼就戒掉了。坚定信念，戒烟只能靠自己，没有人能帮你想想完全戒掉香烟后的好处吧，身体健康、牙齿训白、口气清新，每天还可节省一大笔开支，多好!而要达到这种状态，只能靠自己，家人不会一天跟着你，同事的烟草整日缭绕，好事的损友时刻会递上一支，这些只有靠你自己的毅力去抵制了。合理膳食别喝浓茶、少吃辛辣，不饮酒。烟酒茶历来是一家，看看周围的朋友，只要身体条件还行，只要抽烟，大都有喝浓茶和饮烈酒的习惯，吃