帮助宝宝睡眠的有哪些方法.docx

帮助宝宝睡眠的有哪些方法帮助宝宝睡眠的有哪些方法对于婴幼儿，通常有两大主题一直是家长们最关心的问题，一是“吃饭”，二是“睡眠”。我们大家都知道睡眠对宝宝的重要性，以下几条，由小编教各位家长怎样帮助宝宝睡眠的方法1.睡眠时间的保证。对新生儿来说，随他们的意志进行，对于3个月以后的孩子就有必要为他们建立良好的睡眠的条件反射做出努力了。请按时按点帮助孩子进入睡眠；帮助孩子辨别昼夜，让昼夜活动、室内光线有明显区别，孩子白天午睡时也没必要特意让室内一片黢黑。2.睡眠环境、状态的营造。当孩子要睡觉的时候，请保持室内不要出现强光、噪音、以及其他刺激，为他们建立一个良好的睡眠环境。临睡前请勿进行过多的激烈的活动，尤其是尽量不要因为成年人的娱乐生活（看电视、打游戏）干扰到孩子，降低他们的兴奋水平是件非常重要的事情。3.建立良好的作息常规。让孩子养成一个良好的睡眠习惯，在心理学上通常可以说是建立条件反射的过程。可以利用睡前20-30分钟让孩子习惯一种有“安全感”的、按一定顺序进行的仪式。喝一杯牛奶，尿尿，漱口/刷牙，洗个热水澡，给孩子读故事书或者唱歌，说声晚安抱抱孩子。这样一系列的活动时刻都会让孩子觉得温暖，充分做好睡前的准备，就好像在告诉他/她的生理机能系统：我们要睡觉啦！很多心理发展都有其关键期，而且是不可逆转的，希望各位家长能够为孩子建立好睡眠习惯，以保证各项生理、心理功能的顺利发展，为孩子日后的生活学习奠定基础。帮助宝宝睡眠的有哪些方法对宝宝而言最重要的就是饮食健康以及有良好的睡眠了，但是现在很多家长发现自己宝宝晚上总是不睡觉，并且睡着之后也很容易清醒，这让第二天还要上班的妈妈感觉到特别苦恼，其实大家完全可以采取一些方法来科学地管理宝宝的睡眠。一是创造良好睡眠环境。妈妈可以通过控制我市的光线来促使宝宝形成生物钟，通过光亮以及与黑暗的对比来培养宝宝对白天和黑暗的认识。早晨该起床的时候就可以把窗帘拉开，让太阳照射进来。白天宝宝醒着的时候尽量多跟他玩耍，让他的房间有阳光。晚上入睡前一两个小时可以把窗帘拉上调暗光线。二是程序化的就寝模式。程序化的就寝模式有助于宝宝养成规律的睡眠习惯，如果宝宝知道接下来该干什么多话，那么事情做起来会很轻松。妈妈可以在睡觉之前跟宝宝玩一个比较安静的游戏。让宝宝银白，做完这些，自己就可以入睡了。三是训练宝宝自主入睡的能力。很多妈妈常常习惯拍着宝宝入睡，等他们睡着之后再把它们放在床上，其实这种方法特别科学。宝宝在一段时间之后就需要学会建立睡眠习惯。如果是每晚都抱着它入睡的话，那就会习惯常常要用同样的方法才能够入睡。当宝宝年龄越来越大，那么每天都必须要哄他们入睡。现在大家应该知道如何科学管理宝宝的睡眠了吧?现在很多宝宝叫妈妈抱着睡，其实这是一种很不好的习惯，主要是因为刚开始的时候妈妈太过溺爱孩子导致的，所以妈妈必须要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，要有良好的睡眠环境等。