如何正确挑选瑜伽球.docx
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如何正确挑选瑜伽球如何正确挑选瑜伽球导语:瑜伽球的用处很多,可以训练人体平衡性,纠正体态,还能按摩减肥瘦身等。那么,瑜伽球要怎么挑选呢,相信很多亲们都会为这个问题纠结很久,今天小编就告诉大家如何正确的挑选合适自己的瑜伽球。如何正确挑选瑜伽球首先看瑜伽球的材质是否安全无毒,我们可以通过嗅觉来鉴别。使用优质原料的没有异味,而采用劣质有毒原料的会有刺鼻的塑料味一定不要购买。另外看是否通过TUV检测的GS认证也可说明其材料是否对人体有害。再看材质,现在市场上有两种材质的瑜伽球,防爆材质和珠光材质。防爆球采用高档防
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如何正确挑选瑜伽球如何正确挑选瑜伽球首先看瑜伽球的材质是否安全无毒,我们可以通过嗅觉来鉴别。使用优质原料的没有异味,而采用劣质有毒原料的会有刺鼻的塑料味一定不要购买。另外看是否通过TUV检测的GS认证也可说明其材料是否对人体有害。再看材质,现在市场上有两种材质的瑜伽球,防爆材质和珠光材质。防爆球采用高档防爆材质,手感如海绵般的柔软,同时又具备了车胎般的抗压性和柔韧性以及弹簧般的高弹力,一般可以承受400斤左右的重量,安全放心;而珠光材质的瑜伽球表面很光滑,反光性良好,但是在工艺上,里面只是加入了一些珠光粉
如何正确使用瑜伽球.docx
如何正确使用瑜伽球如何正确使用瑜伽球1、如何使用瑜伽球1.1、站式注意大腿保持伸直。锻炼腿部,消除腿部多余脂肪,让身体线条更加优美。1.2、举手抓大竹式主要保持平衡感,注意脚底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部,使腿部线条更加修长。1.3、座角式双腿做一字马状,双手压球,双腿尽量放松,背部成一条直线,脚趾向上。可以收紧大腿内侧肌肉,按摩子宫,改善月经不调。1.4、球上三角式双腿分开,坐于健身球的顶部,身躯向右侧弯,右手放在小腿或脚背上。功效是消除测腰和手臂的多余脂肪1.5、单腿轮式主要放在双手和双腿上。这个体位
挑选合适瑜伽球的方法.docx
挑选合适瑜伽球的方法挑选合适瑜伽球的方法1、瑜伽球的尺寸选择瑜伽球的选择:尺寸按球直径:有45CM,55CM,65CM,75CM等。依据个人体重身高选择理想重量和大小的球。一般身高在1.5m以下的就要用55cm以下的球了,超过1.6m的可以用65cm,更高一点的女生或者男生就可以用75cm的,男性应选择稍大一点为宜,女性应选择稍小一点为宜。具体来讲,如果是身材娇小的女士,可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽健身球,而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更适合于高大的男士。2、瑜伽球的材质选择2.1、防爆材质:这类
挑选适合自己的瑜伽球的方法.docx
挑选适合自己的瑜伽球的方法说到瑜伽用品的选购,很多人都会感到很茫然。今天我们就以如何选择适合自己的瑜伽球为例,和大家一起来学习一下瑜伽球的选择方法,瑜伽球的选择作为瑜伽入门的基本技巧是每个人都应该掌握的哦!下面,我们就一起来了解一下瑜伽球的尺寸吧!不同的人应该有不同的尺寸要求。来看一下你适合哪种尺寸吧!选购适合自己的瑜伽球瑜伽球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种,如果是身材娇小的女士,可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽球,而65厘米和75厘米的瑜伽球更适合于高大的男士。除了尺寸的选择