大学生心理危机产生的原因及调适对策.pdf

大学生心理危机产生的原因及调适对策近年来，我国大学生心理健康问题日益突现，引起社会各界的广泛关注。本文在通过对大学生的成长经历、学习环境和人文接触的发展变化，分析和讨论了当代大学生心理危机的产生和变化趋势，并根据实际情况采取预防和解决措施，旨在缓解这一问题的进一步发展，为解决大学生的心理健康问题提供参考和借鉴。[标签]大学生心理危机心理健康大学生作为处于青年期的特殊群体，他们对自己和社会都有较高的期望，对未来充满了美好的憧憬。但是，大学生自身的阅历较浅，世界观、人生观和价值观不成熟，给他们对理想的追求带来了较多的心理困惑。尤其是近几年来，一些大学生在学业和就业的双重压力下，逐渐产生了不同程度的心理危机，严重影响了他们的全面发展。一、大学生心理危机的主要表现1心理的负性状态加重。存在心理危机的大学生常常被心理的负性状态所困扰，他们经常处于恐惧和担心状态，对学习和生活中的压力及未来的发展不知所措，害怕产生不良的结果，从而对身心造成极大的伤害。他们容易抑郁、情绪低落、淡漠，具有自我封闭倾向，不愿与别人交往，而时刻沉浸在自己失落的世界里。同时，做事缺乏自信，不敢正视现实，常把失败归因于自己的能力不足。此外，他们反应力减慢，不能集中注意力思考、推理、判断问题，对周围事物反应较为迟钝，对生活毫无兴趣。这样一来，他们在学习、生活、交往各方面往往会处于劣势，把自己置于孤立无援之地。2生理上的不适感强烈。长期处于负性心理状态下的大学生身体机能也会逐渐走向衰退，易出现不适感。他们常常入睡困难，并伴随难以熟睡和早醒的症状，而且常有噩梦体验，醒后有疲乏感。此外，他们食欲也会减退，消化不良，肌肉紧张，头痛，心痛，有血压不稳、胸闷、心慌等症状，这些都会进一步地加深心理负面情绪的作用和影响。二、大学生产生心理危机的原因1自身生理和心理的矛盾。大学生在大学阶段，生理发育基本成熟但部分心理发展相对滞后。在进入大学之前，他们生理上为成熟高峰，身高上甚至超过了老师、父母及身边的成年人，但心理上还没有摆脱童稚的“孩子气”，他们的成长离不开家长的呵护，独立性很差，事无巨细基本上都是由家长代办的。而进入大学后，凡事要自己动手，家长想帮也是鞭长莫及而无能为力。此时，需要他们照顾自己的吃穿住行，处理和改善自己的人际交往，去总结为人处世的经验教训。起初他们很难适应，一旦受挫便会无所适从，往往沉湎于网络，在虚拟世界里寻找满足，与现实生活脱离。此外，大学生的性生理已经基本成熟，性意识增强，有性冲动需求，对异性的友谊和爱情产生渴望。但由于性心理不完全成熟，生活经验欠缺，对青春期的性冲动和性要求理解不当，常会产生紧张、恐惧、羞涩甚至不正当的行为，还有学生因陷入感情旋涡、失恋、单相思等问题困扰而产生苦闷、惆怅、失望、悔恨与愤怒等情绪，给身心带来严重影响。2学习环境及方式的不适。大学生对大学学习生活环境及方式、方法的不适应是他们心理危机的另一个重要原因。从小到大他们一直接受的是封闭式教育，学校约束力大，并且在学习的方式方法和环境上专一性强，而且教学一般采取的都是应试教育的死记硬背。而大学则不然，在新的学习生活和环境中，全都要靠自己的努力去创造，不再有昔日的老师从早跟到晚的情景，也没有了外界的约束。而且，大学老师只起指路的作用，至于你走不走或走得怎样，主要靠自己的主观性。这种巨大的差异让刚刚走进大学生活的“孩子们”一时还难以适应，认为大学老师讲课不如中学老师好，有不少学生对自己所学的专业不满意，从而影响了学习动机。一种自由散漫的作风便油然而生，随即而来的便是厌学情绪的产生，导致了学习成绩的下降。3社会环境急遽变化的影响。许多心理问题的产生都和当时的社会环境密切相关，社会环境的急遽变化也是当今大学生心理危机产生的一个重要原因。我国改革开放极大的激发了人们的商品意识、竞争观念和创新精神，这给社会注入发展动力的同时，也带来了许多社会问题，如分配不公、腐败、享乐主义、极端个人主义、拜金主义等，这些社会问题对心智尚未成熟并且好奇心强烈的大学生产生了巨大的冲击。此外，由于连年扩招，毕业的大学生人数有增无减，但是相应的工作岗位却显得很少，“毕业即失业”的现象更令他们忐忑不安。为了应对以上种种情况，他们唯有不断地给自己加压，除专业课程外，他们还花费大量人力物力财力来学习一些所谓的热门实用课程。这种长期的紧张状态，高负荷的压力，以及迷茫的前途设想，让他们的心理脆弱不堪，一旦努力失败则带来严重的心理挫折和失败感。三、大学生心理危机的调适对策1开展有针对性的心理教育及咨询。(1)要重视大学生的心理卫生教育。开展心理卫生教育是提高学生心理疾病的有效方法，要把心理健康课程纳入大学生正常的教学计划之中，使其相关知识得到有效的推广，让他们掌握心理卫生知识，靠自我努力、自我有效调节和支配，进行积极的心理调适，防治心理危机