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中国白领亚健康状态不容忽视中国白领亚健康状态不容忽视生命时报发起的“2011上班族亚健康”调查结果表明，我国白领健康状况不容乐观，超过四成的受访者觉得自己处于“亚健康”状态，仅有12.28%的人认为自己健康。与此同时，据中国之声《全国新闻联播》报道，近日有调查称，我国职场人仅3成能享受带薪休假，时间是世界最短。长时间在重重压力下工作，使得疲劳、睡眠质量差、记忆力下降、腰痛等，成为白领人群最常见的亚健康症状。超过一半的上班族觉得特别容易疲劳当问及“您觉得自己的身体状况怎么样”时，42.47%的受访者认为自己是亚健康，31.53%的人偶尔有点不舒服，13.72%的人觉得自己“很糟糕，有慢性病”，只有12.28%的受访者认为自己“健康”。平时觉得自己“特别容易疲劳”的受访者高达50.27%，超过了一半，觉得“精力充沛”的仅为23.51%。七成白领多梦易醒、三成上班族吃东西不香睡眠不好，是亚健康的首要症状，这一问题困扰着七成受访白领。“多梦易醒”最常见，比例高达31.28%;26.27%的人“早晨不愿起，白天打盹”。饮食不规律、饮食习惯差，也是本次受访白领的突出问题。34.37%的人常常暴饮暴食，29.89%的人吃什么都不香，18.4%的人没有食欲，还有17.34%的人则饮食很不规律，有一顿没一顿。据统计，中国每年有60万人因过劳而死亡。有社会学家认为，如今社会的竞争日趋激烈，特别是在私营企业工作的人会感到怕失去工作，担心有更努力的人来替代自己，所以拼命工作不想停下。过劳：不要太苛求自己南京市心理危机干预中心主任张纯建议，疲劳的上班族应设法转移注意力，出去旅行，看看海、爬爬山，谈谈恋爱，组织个家庭，“除了工作，人生还有许多美好的事可做”。最重要的是休息和减压，以积极、开朗的心态迎接工作和挑战，对待晋升、加薪，应有得之不喜、失之不忧的态度。当感到压力过大时，应积极主动寻求支持，帮助自己减压，例如，找亲友宣泄、向专业的心理机构寻求帮助。睡眠质量差：多吃助眠安神的食物上海市中医失眠症医疗协作中心副主任、着名中医失眠专家施明教授建议，日常生活中多吃具有较好助眠安神作用的食物，像龙眼肉能消除疲劳，有镇静、安神作用，莲子善治心悸、失眠，稻米油中所含的营养成分能对抗亚健康、提高抵抗力、改善睡眠等。2011年“过劳死”部分事件4月12日，普华永道会计师事务所一名女硕士由于过度劳累引发急性脑膜炎，不治身亡。6月25日，致远协创首席运营官、前SAP中国区副总裁黄骁俭在南戴河游泳时不幸逝世。6月27日，中芯国际董事长江上舟因癌症去世。7月2日晚间，百事通首席运营官、总编辑吴征在游泳过程中突发心脏病抢救无效死亡，时年39岁。9月15日，年仅40岁的探月工程师陈天智加班脑出血猝死。9月16日，《中国青年报》副总编辑唐为忠出差期间突发心梗不幸去世。