各月龄宝宝睡眠时间表.docx

各月龄宝宝睡眠时间表各月龄宝宝睡眠时间表每个孩子有各自不同的睡眠需要，差异有时会很明显。在0-1岁的宝宝中，有些婴儿的睡眠时间能比其他婴儿多或少2个小时，而1-2岁或者大一点的孩子中，有的孩子需要的睡眠时间会比同龄孩子多或少1个小时。宝宝出生五件事，吃喝拉撒睡，可见，睡眠对宝宝的重要和妈妈关注的程度，确实，如果宝宝睡得好，精神状态，情绪都会好，如果睡眠不足，则伴随一系列的“负面反应”，那么，宝宝需要多长时间的睡眠呢？宝宝的睡眠时间是如何随着年龄发展而变化的呢？宝宝出生的第一个星期，夜里睡得非常少，在最初两个月的夜间睡眠时间少于8小时，之后才会渐渐增加。6个月大时，平均夜间睡眠时间约为10个小时，一直维持到孩子7岁大，接下来孩子对睡眠的需求会渐渐减少，从婴幼儿期到学龄儿童期，孩子的夜间睡眠时间几乎没有改变。睡眠时间的分配宝宝刚出生，体内还没有时间感——他无法分辨白天和晚上，两个时段睡得一样多。他的睡眠时间平均是16个小时，这16个小时会被切成长短不一的时块，平均分布在白天和夜晚，出生后的第一个星期，状况也常与平均值有很大的误差。在宝宝3-6个月大的时候，慢慢学会如何分辨夜晚和白天，他们夜里的睡眠会渐渐增长，白天睡眠的次数和长短则相对减少，3个月大时，夜间睡得明显比白天长，很多宝宝只在白天睡三次小觉。睡眠时间的变化宝宝6个月大时，他们可以不间断地睡上大约10个小时（不喂食），所有健康的宝宝都能学习这个睡眠模式。在大约十二个月时，宝宝开始从日间的两次小睡转变为一次较长时间的午睡。在2-4岁之间，有些孩子连午睡的习惯也戒了，夜晚的睡眠会从7岁开始渐渐缩短，每年大约缩短15分钟。我们衡量宝宝的睡眠时间是否够，一般是把白天和晚上的睡眠时间算在一起，尽管每个宝宝都不一样，下面的平均值能帮助你判断你的宝宝是否得到了充足的睡眠。宝宝需要多长时间的睡眠0-3个月的宝宝，平均睡眠时间14-16.5小时3-9个月的宝宝，平均睡眠时间14-15小时1岁的宝宝，平均睡眠时间13-14小时2岁的宝宝，平均睡眠时间12-13小时3岁的宝宝，平均睡眠时间12-12.5小时4岁的宝宝，平均睡眠时间11.5-12小时5岁的宝宝，平均睡眠时间11小时肚子里宝宝的睡眠时间通常情况下，胎儿的听觉在32周到35周时就会迅速敏锐起来，此时，他（她）会把头转向某一个声源。对胎儿最有吸引力的是妈妈的声音。胎儿会在大部分时间倾听这种特殊的“音乐”。因此，新生儿能够从所有人中辨认出妈妈的声音。此外，倾听人们的谈话也为胎儿提供了各种丰富的经历。尽管胎儿听不懂人们说些什么，但他（她）能够逐渐熟悉语言的特点，从而在出生后形成辨别语言与其他各种声音的能力。母亲每天都把脚抬高并倾听同一首乐曲时，将对胎儿成长发育有更大益处。在32周时，胎儿就能够记住自己天天都听的那支乐曲，并在出生后认出这支曲子。事实上，胎儿在子宫内把这首曲子听过一段时间后，就能随着音乐的节奏摆动身体，早在25周的时候，胎儿的眼睑就开始在黑暗中一开一合，似乎在为出生后做练习，在33周左右，胎儿会更为活跃，许多物质都可以穿过胎盘，6个月时，胎儿就能够分辨出苦味、甜味或者酸辣。当时，胎儿甚至会用做鬼脸来表示不满。随着对各种不同味道的体验，胎儿甚至会在味道与这些味道所产生的作用之间建立联系。如果母亲喝了一杯浓咖啡，胎儿的呼吸和心跳就会加快。胎教方法1、选择音乐音乐胎教对于音乐的选择是有讲究的。胎教音乐应该选择温和、舒缓、优美的。舒缓优美的音乐能够帮助孕妇蜂蜜有益于母子健康的激素，并且能够通过调节母体的血流速度改善胎盘的供血情况。如果是胎动较为频繁的胎儿，妈妈可以听缓慢、柔和的音乐，而胎动较弱的胎儿，妈妈可以选择活泼、节奏感强一点的乐曲。音乐胎教可通过熏陶法，通过将声音控制在60分贝左右播放收听轻音乐，要注意的是其实没有必要将收录机直接放在孕妇腹壁上；还可以通过孕妇唱歌的方式进行胎教，这样能够使宝宝感受到妈妈的柔和声音，与妈妈进行心灵交流；另外还可以通过父亲以低音频声音对胎儿教唱一些儿童歌曲。音乐胎教效果音乐胎教主要是针对胎儿最早出现的感觉——听觉进行的。胎儿通过柔美的音乐吃惊能够有益于胎儿右半球的发育，有益于胎儿智力、想象力的发展。另外，孕妇在听音乐的过程中，能够帮助保持舒畅的心情，这也有利于宝宝的心理健康。注意事项音乐胎教并不是说想唱就唱。胎儿在妈妈腹中也有自己的生物钟，他也是需要休息的。当胎儿出现胎动的时候，表明他现在在活动中，是可以进行音乐胎教的时间。还有进行音乐胎教每天要有规律地进行。在进行音乐胎教的时候不要把耳机、收录机直接放在妈妈肚子上，这样高频的身影很容易影响婴儿的耳蜗发育。2、语言胎教语言胎教的方法就是准妈妈经常轻声细语地跟胎儿进行交流，可以是说日常美好的事情，也可以有意识的将一些简单的儿童故事等等。准妈妈可以进行语