冬季缓解嘴唇干裂的食谱.docx

冬季缓解嘴唇干裂的食谱冬季缓解嘴唇干裂的食谱吃什么可以缓解嘴唇干裂?大多数人的嘴唇在冬天容易干裂，用饮食来进行调理可以防治。那么吃什么可以缓解嘴唇干裂?下面一起来看看吧。吃什么可以缓解嘴唇干裂冬天天气干燥，有些人经常嘴唇干裂，专家表示这与季节的干燥有关，因此要多饮水。另外，嘴唇的保养与平时的饮食习惯有很大关系，偏食或食物中长期缺乏维生素A、维生素C、维生素B2和水分，就会引起体内虚火上延，嘴唇干燥、裂口。为避免嘴唇干裂，每天至少食用500克蔬菜，200克水果。注意选择富含维生素A、维生素C、维生素B2及油润含胶质的食物，可按以下几大类选择：1、蔬菜如菠菜、萝卜、芥菜、苋菜、竹笋、西红柿、茄子、冬瓜、丝瓜、蘑菇、银耳、苦瓜、豆制品。2、水果红枣、甘蔗、菠萝、柚子、梨、罗汉果等。3、粮谷类尽量选择粗粮，如麦胚、米胚、荞麦、玉米等。4、动物性食物动物肝、肾、蛋黄、猪肉、鸡、鸭、鱼、虾及海产品等。5、水产品如海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。6、富含胶质的食物猪蹄、蹄筋、海参、鸡皮、鱼皮、银耳等。7、坚果类食物葵花籽、核桃、莲子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。除了以上的食物外，下面再推荐几款有效治疗嘴唇干裂的`食疗方，一起来看看吧。治疗嘴唇干裂的食疗方1、银耳汤做法：水发银耳30克，冰糖适量。取水发银耳30克洗净，入砂锅中加水炖熟，酌加冰糖调服。每日2次，适用于肺阴不足。功效：本品有滋阴润肺，止咳，降压，降脂之功。风寒咳嗽及感冒者忌服。2、鸭肉汤做法：鸭1只取肉切块，按常法炖熟，调味后吃肉饮汤。每日2次，随量佐餐。功效：具有清热，补阴，生津，润肤之功效。体虚寒或受凉而致的不思饮食者及腹冷痛、腹泻、腰痛、痛经者暂不宜用。3、蜜酿白梨材料：大白梨1只，蜂蜜50克。取大白梨1只去核，放入蜂蜜50克，蒸熟食。顿服，每日2次，连服数日。功效：适用于口唇干裂，咽干渴，手足心热，干咳，久咳，痰少。4、山药炖鹅肉材料：白鹅肉250克，山药50克，瘦猪肉200克。将取白鹅肉、山药、瘦猪肉洗净切块，按常法煮熟，调味服食。随量佐餐。功效：有益气，养阴，清热，生津之效。适用于口唇干裂，口干思饮，乏力气短，咳嗽，食欲不佳等症。不宜过量食用，多食可致消化不良。皮肤疮毒者忌用。冬天喜欢嘴唇干裂的朋友，可以试试上面推荐的食疗方法。另外，对已经干裂起皮的嘴唇千万别信手撕扯。如果脱皮现象严重，可以将润唇膏敷在嘴唇上面再盖上保鲜膜，然后用热毛巾轻揉，让唇部充分吸收水分和油分，使唇部变得润泽红艳。