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买跑鞋时要注意什么小编希望买跑鞋时要注意什么这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读。本文概述：慢跑能够增强肺活量，提高身体机能免疫力，达到健康减肥的目的。可是要在慢跑运动中享受到乐趣，体会舒适运动过程，需要进行跑鞋的选择，那么买跑鞋时要注意什么呢？跟着小编一起来了解了解吧。 相对于其他运动而言，跑步锻炼持续时间比较长，因此其对鞋子的舒适性要求更高，并且对人体的脚踝、膝盖、足弓等关节冲击较大，如果穿不对鞋，可能对健康造成威胁，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，下面来看看买跑鞋时要注意什么吗？ 一、跑步鞋选择注意事项------不同的脚型选不同类型的鞋 想要买到合适的跑步鞋，那么就应该根据自己的脚型进行跑步鞋选择。你可以建议收藏下载本文，以便随时学习！感谢百度文库！通过“湿脚测试”来判断脚型。所谓“湿脚测试”就是把脚底沾水后踩在干燥的地面上，然后根据脚印的形状把脚归纳为以下三种类型。当然有许多人的脚型可能是介于两种类型之间，那么就要看哪一种特征更明显。 1、正常型(Neutral) 足弓高度正常，脚印中部有很大的弧度但不中断。在跑步时通常以脚跟外侧着地，然后向内侧滚动以减缓冲击力，最后过渡到全脚着地。这种脚型与体重正常的跑步者从运动力学上讲是高效率的，可以选择半弯曲型的稳定类或缓震型和支撑型跑鞋。 2、平足型/低足弓(ServereOverPronator/OverPronator) 因足弓较低，所以脚印饱满，整个脚掌都会印在地上。平足的人在跑步时往往以脚跟外侧着地，然后过分地向内侧滚动，形成内翻。如果不加以矫正，很多过度磨损型的关节伤害都可能出现。平足跑步者应该选择直型或半弯曲型、备有特别加固的足弓部内垫的鞋以减少内翻的程度。避免穿减震垫太厚，或弯曲型跑步鞋，适合支撑型跑鞋。 3、高足弓型(UnderPronator) 脚印外侧很窄，几乎中断，足弓内部空间很大。这种脚在落地时通常向内滚动缓冲不够，所以对冲击力的吸收减缓不明显。这种脚型的人应选择减震加垫类，弯曲或半弯曲的鞋。鞋底的可弯曲性应该较好地增加脚的活动范围，避免稳定类建议收藏下载本文，以便随时学习！感谢百度文库！鞋。 二、跑步鞋选择注意事项------不同功能满足不同需求 按照功能特点的不同，跑步鞋可以分为以下5种： 1、控制动作型：适合中度至重度内翻型脚，以及体重较高的人，它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制，并能支持足弓部位。其外部特点是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。如NB850，还有AsicsFoundation8便是这类跑步鞋。 2、缓冲减震型：适合跑步技术较好，用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑的跑步者，鞋的重量中等偏重，鞋底较厚。很多知名品牌的跑鞋都是有缓震功能的，例如耐克的AIRMAX、ZOOM系列，NewBalance的MR1080高端缓震跑鞋，adidas的缓冲跑鞋代表作变是boost，李宁“双渡”也是缓冲减震型跑鞋、Asics的顶级缓震旗舰鞋型有GELNimbus和Cumulus。 3、稳定型：适合轻度至中度内翻脚型，用脚中部与外侧支撑的跑步者，鞋的自重量中等。比如Mizuno美津浓WaveNirvana系列是稳定型跑鞋的顶级系列，李宁品牌的稳定型跑鞋的代表作为“烈骏”，AsicsGT-KAYANO同样为稳定型跑鞋。 4、比赛型：适合跑步技术好，体重较轻或脚轻度内翻的跑步者使用，鞋的自重量较轻。主要设定在避震型与路跑竞速上的adizero系列跑鞋，完美合脚提升路跑效果，被称为全世界最快的跑鞋系列。而PUMA(彪马)的faas系列也是适合建议收藏下载本文，以便随时学习！感谢百度文库！短跑运动员;如果你爱跑马拉松，专为马拉松跑者设计的李宁云马不失为良好的选择。 5、越野型：鞋底较厚，沟槽较深，抓地力强，适合在土地、林间等自然地面上跑步时穿着，鞋的自重量较重。Asics的GEL-FujiSensor3和GEL-FujiElite都是越野跑步鞋款。 6、赤足型：这类跑鞋强调轻量化和敏捷性，让运动者享受“赤足”一般的自由奔跑感觉。代表性鞋款有：NIKEfree系列、Asics33系列。 7、夜跑型：当跑步成为一种生活方式，“路跑”成为了中国人最热衷也最流行的运动选择。清晨、白天、夜晚，任何时候，只要你走在路上，都可能有穿戴着专业跑步装备、戴着耳机的“跑族”从你身边经过。而近两年还出现了一种更时尚的跑步方式，那就是夜跑，夜跑更多为白天没有时间锻炼的上班族。各大跑鞋品牌