喝碳酸饮料对牙齿的危害.docx

喝碳酸饮料对牙齿的危害软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。碳酸饮料中过多的糖分不仅会造成肥胖，而且容易腐损牙齿。也许有人会因此而选择无糖型的碳酸饮料，但尽管喝碳酸饮料减少了糖分的摄入，但这些饮料的酸性仍然很强，同样可能导致齿质腐损。喝碳酸饮料会损害记忆力一项新的研究发现，一天只喝一杯碳酸饮料会损害青少年的记忆。南加州大学的研究人员发现，高糖饮料会影响人们的学习能力，导致肥胖，同时也被指责会使年轻人更暴力。现在实验发现，碳酸饮料会损害大脑的活动性和记忆信息的能力。南加州大学的斯科特•卡诺斯基博士说：“精制的碳水化合物，尤其是消费碳酸饮料和其他饮料会导致代谢紊乱，这已经不是秘密了。然而我们的研究结果显示，喝加糖饮料也干扰我们的大脑正常运转、记住环境关键信息的能力，至少在成年期之前摄入过多的饮料就会有这种影响。”在这项研究中，成人和青春期的小鼠每天喝甜饮，舔饮中的糖分与常见的软饮料中果糖玉米糖浆或蔗糖浓度相当。一个月后，大人们在执行认知功能的测试中表现正常。但是在青春期消费甜饮的大鼠在学习和记忆能力的测试中表现不佳。除了引起记忆障碍，青少年的加糖饮料消费也会使海马产生炎症，大脑的这一区域控制着人体的许多学习和记忆功能。卡诺斯基博士在西雅图摄食行为研究协会年度会议上展示了他的发现，他补充道：“海马体是有关记忆功能的一个关键脑区。在许多方面，这一区域是煤矿中的金丝雀，容易受到各种环境因素，包括富含饱和脂肪和加工糖分的食物的影响。”关于孩子们摄入的软饮和碳酸饮料中糖分并没有推荐的限制值。但NHS建议，作为健康的均衡饮食的一部分，重要的是不要喝太多的饮料，尤其是在两餐之间。国家饮食和营养调查发现，4到18岁儿童糖份摄入量大部分来自软饮料，4到10岁间的孩子从软饮中获取16%的糖分，而在大一点的孩子中，这一比例上升到29%。美国一项研究表明，儿童和青少年喝的软饮料数量是20年前他们的父母喝的三倍。六类女性不宜多喝碳酸饮料1、孕妇碳酸饮料里面含有色素、防腐剂、过量的糖份，容易造成孕妇的血糖过高，很可能造成流产。另外，除可乐外，所有碳酸饮料都含有苯甲酸钠这一有毒物质，对母亲及胎儿都不好。而孕妇在怀孕的期间很容易缺钙，可乐中含有磷酸，容易抢走人体的钙质、加重体内的钙流失，这样对胎儿的发育不好。所以孕妇不宜喝碳酸饮料。2、月经期间的女性在汽水中含有大量的磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使人体内铁质难以吸收。人体缺铁，就会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会出现痛经的现象。而汽水中含有的咖啡因更可能让经期中的女性产生头痛现象。3、哺乳期的女性处于哺乳期的女性不宜喝碳酸饮料，容易影响乳汁，进而影响婴儿的健康。4、绝经期的女性因为在绝经期的女性由于卵巢功能的衰退，雌激素分泌不足，易导致骨质疏松，所以此时期的女性不宜喝碳酸饮料，避免对骨骼造成进一步的伤害。5、患有高血压和心脏病的女性患有高血压和心脏病等疾病的女性要禁喝碳酸饮料，以免给身体带来更大的负担。6、患有糖尿病的女性因为碳酸饮料中含有大量的糖分，患有糖尿病的女性要禁喝，避免加重病情。