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高尔夫球怎么打高尔夫高球挥杆技术01、准备姿势是基石有句话说得好：“挥杆状态好与坏取决于你的预备姿势”。挥杆前的准备姿势非常重要，虽然不能确保你取得成功，但一定能极大的促进你的挥杆技术。打球前，需将双手交叉在前，双脚、两膝、臀部和双肩都在目标线方向上，然后身体脊梁稍微向右倾，以方便转动身体。注意身体下半部保持不动，上身从臀部开始向前倾斜，但身体不要弯曲，背部保持笔直，这样做可以保持重心，使挥杆时整个身体更加稳重。在预备姿势中，左臂应该充分伸展，在整个挥杆中都应该保持左臂伸直，直至收杆过程中自然折叠。右臂在预备击球时保持放松，这样会有助于顺畅的起杆动作。02、不要误解起始上杆起始上杆是被误解最深的高尔夫挥杆流程之一。起始上杆的目的是让球杆进入正确的挥杆平面。不幸的是，大部分业余球手的起始上杆过于偏向身体内侧。之所以发生这种情况，是因为双手没有恰当的立腕，而双肩转动太快。相反，当起杆时随着双臂的移动双手应该立即立腕。同时，在起始上杆中，重心不要过多转移。注意在杆身与地面平行时图中左臂与杆身的角度，这是你需要做到的，这时候还没有必要转移、侧滑或者是驱使重心至身体右侧。手腕的翻转会帮助你创造速度，并在下杆时发挥作用。03、上杆转身的关键正确的上杆转身，是要让左肩位于下巴的正下方。许多球友因此会把注意力集中在左肩，这样问题就出现了：如果右肩转动不到位，左肩的转动也就被卡住。所以，要做到正确的上杆转身，我们应该将重点放在右肩的转动。在上杆时，右肩向上并转动至头部正后方，这时左肩也自然地转动到下巴的正下方。同时，保持右膝的弯曲很重要。上杆过程中你可以感觉到上身通过转动积蓄的力量，也就是身体在“上发条”，这样下杆时就能释放出更大的力量，使击球更具爆发力。04、详解上下杆转换世界上优秀的球手都是按照这样的顺序进行上下杆转换的：下半身向目标方向“撞击”，躯干转动，双臂下降，双腕伸直。自上杆顶点起遵循这样的上下杆转换顺序，会帮助球杆下挥进入正确的平面。大部分业余球手先用双臂向下挥杆，而不是用下半身启动下杆，带动躯干转动。如果你也这么做，便会形成由目标线之外向目标线之内的挥杆，导致右曲球或左直球的出现。如果你的上下杆转换正确，就更有可能在挥杆中保持一些滞后(立腕)，双腕最终在触球前的瞬间释放击球。05、触球瞬间和目标成平面曾有人提出这样一个观点，没有任何挥杆动作是一模一样的，但唯一例外的就是挥杆中最重要的那一点：触球瞬间。在触球瞬间，每一位好球员的左手、手臂、杆身都连成一条直线，且杆面方正对准目标，扎实地触击在球的背面中央处，进而打出足够的高度，这是世界上优秀球手们都会创造的理想触球条件。右臂应该在触球时伸直，双肩和双髋的分离在这时候非常重要，这表明最优秀的球手在触球时双肩与目标线相对平行，而双髋朝目标方向打开。这种分离会帮助创造空间，让双手和双臂正确在身前挥杆。另外除了1号木是沿着从水平往上的路径击球外，其他所有球杆，杆头都应该沿着从上往下的路径击打球的后部。06、如何掌握收杆动作很多高尔夫爱好者们羡慕职业球手总是做出流畅、完整的收杆动作，其实只要你掌握了收杆动作的关键点，一样可以做到收杆姿势自然到位。收杆的关键点很简单：保证绝大部分的身体重量在左脚(95%左右)，这样就能拥有优美、平衡的站姿。而平衡则是收杆动作中最重要的元素之一。还有一点需要注意的是，保持挥杆节奏很重要。有一部分球友经常会遇到这样的情况，不管如何去做，收杆时总是很难停下来，这说明你的挥杆节奏出现了问题。这时就需要一个简单的练习方法来改善你的节奏，在练习挥杆时将节奏稍微放慢一点，如果还是站不稳，那就再慢一点，如此反复直到能在挥杆后站稳，这样便能找到属于自己的挥杆节奏，最后拥有漂亮干净的收杆动作了。