秋季为什么会容易感冒.docx

秋季为什么会容易感冒秋季容易感冒的原因1、秋天昼夜温差大，人容易感冒秋天时节，昼夜温差比较大，中午的大太阳晒得大地“火辣辣”的，走在路上特别热，但到了晚上，气温就逐渐下降。此时，人们总是在穿衣上把握不好度，不是太冷就是太热，很容易因为上火或着凉了而感冒。另外，由于气温起伏较大，人身体免疫系统感应功能会下降，对外界的防御机制开始变差，当身体免疫力薄弱的时候，病毒就很容易趁虚而入。2、秋天天气干燥，呼吸道免疫力下降到了秋天，空气中缺少水分，人的身体在秋风的吹拂下，水分也会逐渐被“抽干”，导致出现皮肤干燥瘙痒、口干舌燥等现象。如果没有喝水的习惯或喝水较少，还会引起咽喉肿痛、干咳等，令呼吸道的免疫力逐渐下降，最终导致感冒、咽喉炎、鼻炎的呼吸系统疾病的发生。3、不注重锻炼，个人体质下降夏天里，由于天气炎热，很多人都喜欢长期呆在空调房中，也很少会参加户外锻炼，久而久之，身上的湿气和寒气就会积累很多，身体素质越来越差，一到换季，身体抵挡不住病毒的侵袭，人就很容易生病、感冒。秋季感冒怎么办1、平时多饮水。秋高气爽，体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。2、经常通风换气。保持房间里的空气新鲜，每天都要通风换气。室内的空气不流通就会容易滋生感冒病菌诱发感冒，经常通风换气可以防止细菌的滋生避免感冒。3、经常洗手，避免交叉感染。平时要保持一个勤洗手的好习惯，手每天要触碰到很多物品，摸到很多地方，很容易的接触感冒病菌，感冒病菌一般存活率很长，勤洗手可以有效的预防感冒。特别在感冒的多发季节一定要注意预防，出门或者到公共场所的时候要注意带上口罩避免在空气中交叉感染感冒病毒。4、多吃含有维生素C和维生素E的食物。如猕猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类等。维生素C能够减轻和缓解感冒症状，维生素E能帮助提高人体的免疫力，所以多吃含有维生素C和维生素E的食物可预防及治疗感冒。5、保证充足的睡眠。工作生活一定要安排好作息时间，一定不要熬夜，因为人在熬夜以后身体的免疫能力会整体的下降，免疫力下降就会容易感冒，所以保持充足的睡眠可以帮助身体提高免疫力预防感冒。多做有氧运动。每天保持做一些如短跑，散步，骑车等之类的有氧运动，能够增强身体的抵抗能力，抵抗感冒等疾病的发生。秋季感冒食疗方法偏方一豆腐+火腿+生姜+芥菜，煮汤食用，主治感冒、驱寒、食欲不振。偏方二粳米+葱+姜+大白菜，煮粥，主治感冒、驱寒偏方三麻油+鸡蛋+姜末，煎炒，主治风寒感冒、咳嗽。偏方四雪梨+花椒+冰糖，蒸煮，主治风寒感冒、咳嗽。偏方五橘子，火烤，主治感冒、咳嗽痰多。偏方六草鱼+生姜+米酒，煮汤食用，主治风寒感冒。偏方七糯米+生姜+葱白+食醋，煮粥，主治感冒、全身疼、怕寒。偏方八鸡蛋+冰糖，开水冲服，主治风寒感冒、发冷、咳嗽。秋季为什么会容易感冒