吃什么食物能补充维生素e.docx

吃什么食物能补充维生素e富含维生素E的蔬菜：莴苣、卷心菜、菜花、芹菜、辣椒、西红柿、菠菜、甘薯、山药干果类：芝麻、核桃仁、花生米、大豆、花生、核桃、瓜子、杏仁、榛子、和胡桃水果类：猕猴桃、橘子、草莓、西瓜。食物：瘦肉、乳类、蛋类、动物肝、玉米、薏苡米、糙米其他：木瓜、柑子、芒果、杏柿子。维生素E的美容功效1、在每天晚上睡觉前先清洁好面部，然后拿出一粒维生素E胶囊，用针扎破外面的胶囊壳，然后把里面的维生素油挤在消过毒的棉签上，最后轻轻涂在有痘痕的地方，这个方法可以有效地去痘印。2、很多怀孕的妈妈会出现妊娠纹，留下不好看的疤痕。准妈妈在6个月左右就可以用来维生素E来擦肚皮以增强皮肤的弹性，这样就不易长妊娠纹了。3、维生素E治晒伤效果是很好的，在使用之前可以先用冰毛巾和绿茶敷一下脸，然后再将维生素E涂在晒伤的地方。4、用维生素E直接搽在眼角有细纹处可以去皱纹，最好是在晚上的时候搽，坚持一天一次。也可以跟珍珠粉合用，调和后当眼霜使用，效果也是不错的。5、将2滴维生素E滴入面霜中，然后用来擦脸，再擦一点珍珠粉，这样既可以增白又可以淡化脸上的一些疤痕。维生素E对女性的好处1、消除自由基。在我们的身体里形成各种有害的自由基，伤害人体细胞，而维生素E能和自由基发生反应，消除自由基，很好的延缓肌肤衰老过程。2、祛斑美白。当肌肤出现皱纹、色斑等衰老现象，食用维生素E或者使用维生素E产品能有效消除这些现象，使肌肤变的光滑、白皙有弹性。3、改善女性生育能力。维生素E在女性的体内能增强卵巢机能，增加卵泡分泌，调节女性的内分泌。4、年轻心血管。它可以预防血管里的血液凝固，防止动脉粥样硬化，进而使血液循环良好，年轻心血管。它还可以预防心肌梗塞，冠心病和中风。5、延缓衰老。人体细胞进行繁殖和分裂50次就会死亡，而用天然维生素E处理过的细胞，可以分裂120次以上，将细胞的生命延长2、4倍，也就是说可以将衰老放慢2、4倍。看过“补充维生素e的食物”的人还看了：1.富含维生素E的食物有哪些2.补充维生素e吃什么好3.吃什么水果补充维生素4.吃什么可以补充维生素5.吃什么能补充雌激素