冬季美容养颜粥的做法及推荐.docx

冬季美容养颜粥的做法及推荐枣甜粥材料：粳米100克、大枣40克。做法：将粳米淘洗干净，大枣去核洗净，与粳米一同放入锅中，加入适量清水用大火加热，沸腾后改以小火慢熬，待米烂黏稠成粥后即可停火。功效：补益气血，健脾荣颜，经常食用能够充养气血，营养肌肤。用法：早餐和晚餐食用。羊肉咸鲜粥材料：羊肉100克、大米50克、姜片5克、葱末3克、食盐2克。做法：羊肉洗净切成小快，大米淘洗干净，将所有材料放入锅中，加入适量清水，先用旺火烧开，再以小火熬煮30分钟，待米烂肉熟后即可停火。功效：早晚食用，健脾和胃，补血养颜。甘薯粥材料：甘薯100克、大米50克、冰糖20克。做法：先将甘薯洗净去皮，并切成大小适仔的丁快，大米淘洗干净，与甘薯一起放入锅中，加入适量清水用小火加热，烧开后以小火慢煮，待米烂成粥后加入冰糖，加热使其溶化即可。功效：补益气血，健脾养颜，能够生化气血，具有较好的美容作用。山药莲子粥材料：山药30克、莲子肉30克、糯米60克、大枣5枚、白糖20克。做法：将山药去皮洗净切成丁快，糯米淘洗干净，大枣去核与莲子肉分别洗净，将各味材料一同放入锅中，加适量清水，先用大火烧开，再以小火慢熬，待材料软烂后放入白糖继续加热，再次开锅即可。功效：补脾益肾，填精润肤，红润面色。沙参美颜粥材料：水发沙参30克、大米80克、姜丝3克、葱末3克、食盐2克。做法：将沙参洗净切成薄片，大米淘洗干净，一起放入锅中，加适量清水，用旺火加热，烧开后放入姜丝、葱末和食盐以小火熬煮30分钟，待其软烂成粥即可。功效：沙参能够滋养五脏，补益精血，配以其他材料可达到滋阴补肾、益气养血的功效。姜汁薏仁粥食材：干姜、艾叶、薏仁、大米。做法1、锅中放凉水，薏仁和大米洗净后放入锅中，大火烧开然后转小火煮至微烂。2、煮粥食用另一小锅，干姜、艾叶洗净后放入小锅，加入少许凉水，大会烧开后小火熬制。3、小锅中汁液颜色变深气味浓郁时即可关火，将干姜和艾叶的残渣捞出。4、将制好的姜汁加入薏仁粥中，再熬制20分钟即可。功效：这款粥能够保湿润肤，具有温经化瘀的效果，特别适合痛经的女性。冬季美容养颜汤1、银耳红枣汤功效：丰胸美白减肥银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。2、黑糯米桂圆红枣粥功效：益气养血黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7~8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。3、当归红枣排骨汤功效：滋阴润燥、养颜护肤排骨一根，枸杞，红2枚，当归4片。排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。4、核桃红枣燕麦粥功效：养颜补血益智先泡好核桃、红枣、龙眼，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，大火开煮!粥滚开了就换到熬粥档!出锅前放些红糖。冬季美容养颜小窍门1、注重饮食调理当人体内缺乏维生素的时候,皮肤就会变得非常干燥,冬季在饮食上,我们一般吃新鲜的应季蔬菜较少,而是会吃很多的肉类,这就导致身体和皮肤都非常缺乏维生素,因而变得干燥粗糙。因此,在饮食上,美眉们需要多挑一些新鲜的果蔬来吃,为皮肤补充维生素,同时,少吃辛辣刺激的食物,例如葱、蒜、酒、浓茶、咖啡等等,都不利于皮肤的保养。此外,在干燥的冬季,一定要多喝水,令皮肤内部水分充足,在表皮才会呈现出水润的不干燥状态。2、去角质要适宜在任何季节,肌肤都需要去角质保养护理,而在冬季,去角质护理需要适度适宜,次数要相对减少一些,每隔两三个星期去一次角质即可,在去角质产品的选择上,可选择纯天然成分的、不具有磨砂性质的产品,以免肌肤受损。去角质的次数减少了,敷面膜的频率可以增加,来提升肌肤的水润度。3、多喝养生茶冬季养生美容小常识,除了要在饮食方面注意之外,也可以多喝一些养生茶,这样不仅能够很好的温暖身体,同时有具有补充微量元素、矿物质以及养生的效果。例如每天服用适量的薏仁茶,连续服用一个月之后,你会发现皮肤变得越来越白嫩,脸上的黑斑也有了明显的淡化。4、要适量的运动运动不仅能够很好的提高身体抵抗力,同时也具有美容的作用。冬季运动可以选择散步、慢跑、爬山等,这样不仅能够令我们的身体呼吸新鲜空气,同时通过排汗的方式令身体排出多余的废弃物以及毒素,这样肌肤也会变得红润有光泽。猜你喜欢：1.美容养颜粥谱2.教你几种美容养颜粥的做法3.补血养生粥大全4.美容养颜粥的做法5.美容养颜粥的做法大全