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2023夏季高温喝什么饮料最解暑-喝什么饮料解暑2023夏季高温喝什么饮料最解暑首先肯定想到的是白开水，白开水是最经济实惠效果又非常明显的解暑佳品，在夏天受到高温天气的影响，我们的身体因为流汗会失去大量的水分，所以最简单的方法就是补充水分，特别是在运动之后，建议喝一些淡盐水，再补充水分的同时，也补充一些电解质。此外，也可以喝茶，在夏天喝茶不仅可以补充水分，还可以提神醒脑，比如薄荷茶或者是柠檬薄荷茶，都是清凉解暑的饮品，还有就是绿豆汤，绿豆汤自古以来就是民间传统解暑的最佳选择，绿豆汤具有清热解毒，止渴消暑的功效，此外，还有酸梅汤和水果汁，夏季比较常喝的果汁有西瓜汁，雪梨汁，百香果柠檬汁等等，酸梅汤口味酸酸甜甜，有清暑开胃，生津止渴的功效，是很多人都喜欢的夏季饮品。在夏季高温天气下如何避免中暑?在夏季的时候，由于高温天气可能会让一些人中暑，中暑的人会出现头晕，恶心，口渴等状况，要想避免中暑，夏天的时候一定要保证充足的睡眠，因为夏天日长夜短，加之气温高，人体代谢较快，很容易造成睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑，在外出的时候一定要带好防晒用具和防暑用品，比如太阳帽、遮阳伞、墨镜、防晒霜，另外，一定要带够充足的水，还要带一些防暑药品，比如藿香正气水等。在夏季高温天气，可以每隔几小时用自来水冲手腕，这样可以有效降低身体里的血液温度，在夏季高温天气外出的时候，不要穿太厚或者是太紧的衣服，可以穿一些比较凉快的衣服，比如短袖短裤凉鞋，要少吃一些辛辣和高蛋白的食物，因为这些食品都含有较高的热量，尽量以清淡饮食为主，多吃蔬菜和水果。高温天气最适合和哪些自制饮品？冰凉西瓜汁其实果汁算得上是最好的夏季饮品了，能够补充身体随着汗液流失的水分和糖分，还能够补充身体所需的维生素，当然最主要的是，口感也很不错。毕竟对于吃货朋友们来说，健康只是一方面的考虑因素，味道不好的话也不会喜欢。冰凉西瓜汁其实就是鲜榨的西瓜汁加上冰块，西瓜榨汁其实是比较简单的，因为西瓜瓤本身的水分含量就很高。将西瓜切块后(或是用勺子直接挖出来)，大致捡一下西瓜子，就可以开始榨汁了。榨好后用纱布过率一下，加入两三块冰块就可以了。(这里给大家推荐一下宁夏的硒砂瓜，用来榨汁最美不过了!)酸梅汤要说最适合夏天喝的饮品，那么酸梅汤一定是其中之一了，尤其是对于北方人来说，夏天消暑一定是少不了酸梅汤的。一般来说常见的酸梅汤是由乌梅、山楂、甘草、桂花等食、药材熬制而成的，当然为了口感更好，在熬制的过程中还会加一些冰糖。以前还喝过老北京独家秘方的酸梅汤，口感上比较润，确实比平时我们自己熬的酸梅汤要好喝一些，可以秘方是保密的，不知道是如何熬制出来的。当然按照大众配方熬制出来的酸梅汤味道也不错，一次可以熬上一大盆，足够一家人喝上一天了。需要注意的是，酸梅汤比较容易变质，还是放到冰箱中保存比较好。绿豆汤说到了酸梅汤，自然也少不了绿豆汤，相比于酸梅汤来说，在家里做绿豆汤的话要更简单。当然绿豆汤的味道并不差，相反很多人更喜欢喝味道比较清爽的绿豆汤。我们知道绿豆本身就具有清热解毒、消暑除烦等功效，熬制成绿豆汤后，这种功效自然也会保留下来。我们在家里做绿豆汤，需要提前泡好绿豆。然后将泡好的绿豆放入锅中加水，同时根据个人口味加入适量的冰糖(此处建议初期少加冰糖，后期可根据个人口味再进行添加)。最后将录豆煮开花了就可以了，放到冰箱中冰镇一下的话，口感会更好!冬瓜茶说起夏季饮品，冬瓜茶也是个人比较喜欢的一种。冬瓜茶是以冬瓜和糖为原始原料，长时熬煮成汤汁的饮料，具有清热解毒、清肝明目的功效，是夏季养生人士必备的饮品。原料很简单，主要就是冬瓜、糖(可依个人喜好添加白糖或者红糖)。先将冬瓜洗净、切丁，保留籽和皮，加入糖搅拌均匀，放置一段时间后让冬瓜自然出水。再将冬瓜放入锅中，大火煮开后转为小火慢熬，直至冬瓜全部呈现为透明状即可(若中间出现水少，可适量加入开水)。熬制好后将冬瓜茶过滤即可。过滤后的冬瓜茶可以冷藏放入冰箱，需要饮用时根据个人口味加入凉白开。夏季有哪些防暑降温饮品?盐开水：中医称“白开水是百药之王”。从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水的价值大，因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时调节体温、清洁人体内环境。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃)，这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。茶水：有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。如果缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。