从容应对疫情，轻松上阵考场.docx

从容应对疫情，轻松上阵考场韩笑春节期间，由于新冠肺炎疫情的影响，14亿中国人打响了一场疫情防控阻击战。今天，在党和政府的领导下，在医护人员的百倍努力下，疫情终于得到了有效控制。对于广大师生来说，这个寒假是有史以来最漫长的一个寒假，面对无法复学的现状，全国各地纷纷开始了网络教学。面对网络学习，很多学生一开始往往会产生不能集中注意力，学习效率低下，学习效果不佳的现象。很多同学每天在家心里发慌，虽然在家复习备考，还有线上老师的辅导，但缺少学习的氛围，精力难以集中。每天忍不住去关注疫情的信息，打听学校什么时间复课，也会产生这样那样的焦虑情绪。什么时候才能真正战胜疫情？什么时候才能回到校园正常上课？高考成绩会不会受到影响？作为一个高三学子，要如何才能正确应对高考，克服焦虑呢？根据我的做法经验想和大家交流以下几点：放松心态，正视焦虑。在疫情期间，一旦察觉自己有焦虑情绪，我们要接纳这种情绪，采用一些放松身心的办法。在学习学累的时候，适当做一些运动，帮家长做一些家务，让自己身心放松。抵制诱惑，不紊不乱。在家中学习，我们会面对许许多多的诱惑，尤其是手机。当我们被手机所吸引时要学会抵制它，把自己的家当作学校，像在学校一样严格要求自己。这是一个特殊的时期，只有把握这个时间努力学习，不把时间浪费在手机上，才能给自己的未来一个交代。专心致志，静心自守，集中火力，对准高考。制定计划，积极行动。缓解焦虑最重要的一点是积极行动，所以，我们要根据本年级的课程安排制定合理的学习计划，制定一份适合自己的“一日作息表”。同时，在家要专门开辟出一块学习区域，在这个区域只做與学习相关的活动。充分利用宅家之机，加油提速，注入强劲动力，弯道超车。善于请教，不耻下问。在家听课往往会减少老师与学生，学生与学生之间的交流与互动，可能会造成许多疑难问题的堆积。面对这一问题，可以利用电话、QQ或微信向老师请教，也可以和其他同学沟通学习上的问题。我们要相信国家，我们一定能战胜这场疫情！相信自己，用科学的方法去迎接高考挑战！要相信在这场暴风雨之后定会有阳光和彩虹在等着我们！（指导教师：万光英）以下资料为赠送资料：《滴水之中见精神》主题班会教案活动目的：教育学生懂得“水”这一宝贵资源对于我们来说是极为珍贵的，每个人都要保护它，做到节约每一滴水，造福子孙万代。活动过程：1.主持人上场，神秘地说：“我让大家猜个谜语，你们愿意吗？”大家回答：“愿意！”主持人口述谜语：“双手抓不起，一刀劈不开，煮饭和洗衣，都要请它来。”主持人问：“谁知道这是什么？”生答：“水！”一生戴上水的头饰上场说：“我就是同学们猜到的水。听大家说，我的用处可大了，是真的吗？”主持人：我宣布：“水”是万物之源主题班会现在开始。水说：“同学们，你们知道我有多重要吗？”齐答：“知道。”甲：如果没有水，我们人类就无法生存。小熊说：我们动物可喜欢你了，没有水我们会死掉的。花说：我们花草树木更喜欢和你做朋友，没有水，我们早就枯死了，就不能为美化环境做贡献了。主持人：下面请听快板《水的用处真叫大》竹板一敲来说话，水的用处真叫大；洗衣服，洗碗筷，洗脸洗手又洗脚，煮饭洗菜又沏茶，生活处处离不开它。栽小树，种庄稼，农民伯伯把它夸；鱼儿河马大对虾，日日夜夜不离它；采煤发电要靠它，京城美化更要它。主持人：同学们，听完了这个快板，你们说水的用处大不大？甲说：看了他们的快板表演，我知道日常生活种离不了水。乙说：看了表演后，我知道水对庄稼、植物是非常重要的。丙说：我还知道水对美化城市起很大作用。2.主持人：水有这么多用处，你们该怎样做呢？（1）（生）：我要节约用水，保护水源。（2）（生）：我以前把水壶剩的水随便就到掉很不对，以后我一定把喝剩下的水倒在盆里洗手用。（3）（生）：前几天，我看到了学校电视里转播的“水日谈水”的节目，很受教育，同学们看得可认真了，知道了我们北京是个缺水城市，我们再不能浪费水了。（4）（生）：我要用洗脚水冲厕所。3.主持人：大家谈得都很好，下面谁想出题考考大家，答对了请给点掌声。（1）（生）：小明让爸爸刷车时把水龙头开小点，请回答对不对。（2）（生）：小兰告诉奶奶把洗菜水别到掉，留冲厕所用。（3）一生跑上说：主持人请把手机借我用用好吗？我想现在就给姥姥打个电话，告诉她做饭时别把淘米水到掉了，用它冲厕所或浇花用。（电话内容略写）（4）一生说：主持人我们想给大家表演一个小品行吗？主持人：可以，大家欢迎！请看小品《这又不是我家的》大概意思是：学校男厕所便池堵了，水龙头又大开，水流满地。学生甲乙丙三人分别上厕所，看见后又皱眉又骂，但都没有关水管，嘴里还念念有词，又说：“反正不是我家的。”旁白：“那又是谁家的呢？”主持人：看完这个小品，你们有什么想法吗？谁愿意给大家说说？甲：刚才三个同学太自私了，公家的水也是大家的，流掉了多可惜，应该把水龙