常见心理问题的分类及其解决途径探讨.docx

常见心理问题的分类及其解决途径探讨【摘要】心理问题是相对于心理健康而言的，这两者之间并没有绝对的分界线。通常认为，凡是人的心理活动和行为不能与客观环境保持一致、各种心理活动和行为之间不能保持协调而失去良好的社会功能、在长期生活经历过程中形成的独特的人格不能保持相对的稳定性这些情况被视为心理出现了问题。常见的心理问题可分为一般心理问题、严重心理问题和神经症性心理问题。【关键词】一般心理问题嚴重心理问题神经症性心理问题一、一般心理问题（一）一般心理问题的特点一般心理问题在各个年龄阶段的群体中普遍存在，一般心理问题是指在近期（0到3个月）发生的，内容尚未泛化（就是说只因某一类事物而产生心理问题，不是对于所有的事物都产生心理问题。），反应强度不太强烈的情绪问题（比如我们常说的郁闷）。常能找到相应的原因，思维合乎逻辑，人格也无明显异常。这类心理问题是心理咨询的主要工作对象，心理咨询有较好的效果。一般心理问题的临床表现为分神，期待性焦虑，冷漠、暴躁、自卑、空虚。分神是指心理活动能够有选择地指向一定事物，但却难以稳定地集中于该事物的注意失调；期待性焦虑指担心即将发生的事件会出现最坏的结局，时刻等待不幸的到来所表现出的消极心态；冷漠是指对他人冷淡漠然的消极心态。冷漠通常因受人漠视、轻视、歧视或欺骗、侮辱、暗算等心理创伤所致，但在关怀自己的亲朋好友和家庭成员之中，则依然开朗、热情、富有同情心和爱心。暴躁是指在一定场合受到不利于自己的刺激就暴跳如雷的人格缺陷，给人一种脾气极坏的感觉。在生人面前则能为要保持良好形象能做到忍耐控制；自卑是指自我评价偏低、自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理倾向。自卑感通常产生于屡屡受挫或他人对自己的消极评价之后。空虚是指百无聊赖、闲散寂寞的消极心态。空虚是心理不充实的表现，通常在以下两种情景下产生，一种是物质条件优越，习惯并满足于享受，不思追求；另一种是心比天高，既不屑追求人们通常向往的目标，又无法追求自己也感到难以达到的目标，结果是无所追求。（二）一般心理问题的解决途径一般都采用认知行为疗法认知心理学认为，认知是指一个人对某一件事的认识和看法，包括对过去事情的评价，对当前事件的解释，以及对未来发生事件的预期。认知是行为和情感的基础，错误的认知和观念是导致情绪与行为问题的根源，而一旦对这种观念和认知过程加以纠正，就可以改变不适应的情绪与行为。认知行为治疗，就是通过改变求助者关于自身的错误思维方式和观念，并教会求助者一些适应环境的技能，以帮助他们改善不良的情绪和行为，达到消除不良情绪和行为的短程的心理治疗方法。因此，治疗的着眼点是探寻并纠正导致不良行为和情绪的观念的认知过程。还可以使用谈话法，语言是进行沟通的最主要途径，通过谈话了解青年官兵的心理状态及心理健康情况，然后进行有针对性的继续其它治疗或疏导方法，使治疗效果更好，更有效。二、严重心理问题（一）严重心理问题的特点严重心理问题是由强烈的现实刺激引起的（比如失恋，丧偶），心理冲突属于道德性质或现实意义，有强烈的求助欲望，有很强烈的改变现状的愿望。心理（如情绪低落、意志萎靡），生理（头疼、失眠）及社会功能（工作、学习和生活）都会受到影响。（二）严重心理问题的解决途径最常用的是放松训练法，通过循序渐进的放松各组肌肉而最终达到全身放松的方法。在肌肉放松的过程中，先要求让肌肉感到紧张，随后再让其体会放松地感觉。它既可以单独使用以克服身心紧张，也可以与系统脱敏法等技术组合运用；还有系统脱敏法，对产生异常行为的原因，找出其诱导物或事，引导其逐渐去接触能引起敏感反应的事物及环境，并慢慢调节器程度，使其习惯，借以消除恐惧以及与之相伴随的焦虑、害怕等心理和行为活动。如训练中恐高、惧怕训练、理论考试恐惧，等等。合理情绪疗法（RET），RET是美国著名心理学家埃利斯（A.Ellis）于20世纪50年代首创的一种心理治疗理论和方法，旨在通过纯理论分析和逻辑思辨的途径，改变求助者的非理性观念，以帮助他解决情绪和行为上的问题。其核心理论是A-B-C理论：A代表诱发事件；B代表个体对这一事件的看法、解释和评价信念；C代表这一段时间后个体的情绪反映和行为结果。使人们难过和痛苦的，不是事件本身A，而是对事情的不正确解释和评价B。要改善C，不能去改变A，而是帮助求助者改变他的B。三、神经症性心理问题神经症，曾称为神经官能症或精神神经症，是一组非器质性的、轻型大脑功能失调的心理疾病的总称。其特征为严重或持久的心理冲突，病人觉察到这种冲突，并因此在精神上十分痛苦，但没有任何可证实的器质性病变作基础。（一）神经症的特点及分类1.神经症的特点2.神经症的分类（2）焦虑性神经症，症状为有焦慮的情绪体验和焦虑的身体表现（运动性不安和植物神经系统的功能障碍）。（3）恐怖性神经症，症状为害