大学生常见心理问题及心理危机应对.pptx

大学生常见心理问题及心理危机应对大学生常见心理问题类型人际关系学习问题恋爱问题情绪问题网络成瘾自我认识人际关系寝室里不友好孤独班干部之间不协调影响大学生人际交往原因环境、空间距离、交往频率、背景、需要、交往态度、人格特征等。1、人际吸引影响原因（1）熟悉（2）外表吸引（3）相同与互补吸引：（4）能力吸引：才能出众但偶然有点小错误（5）人格吸引：真诚、热情、正直、开朗大学生常见人际交往迷惑主要表现：1、认知迷惑（1）人际交往理想化（2）以自我为中心2、情感迷惑（1）嫉妒与自卑（2）自负与害羞、孤僻3、人格障碍易怒、极端自私、不负责任等大学生人际交往训练人际交往标准1、尊重标准2、真诚标准3、互利标准4、宽容标准5、了解标准6、信用标准建立健康人际交往模式美国著名心理学家爱立克•伯纳提出人际交往四种模式1、我不好——你好，我不行——你行（自卑、恐慌）2、我不好——你也不好，我不行——你也不行（不喜欢自己，也不喜欢他人）3、我好——你不好，我行——你不行（骄傲自大，自认为是）4、我好——你也好，我行——你也行（理性、了解、宽容、接纳）人际交往技巧1、换位思索2、给人以真诚赞美（1）要选准角度（2）要详细实在（3）要真诚（4）要考究艺术3、给人以友善微笑你笑容就是你好意信差。——卡耐基4、记住对方名字5、保持适当交往距离礼貌和尊重6、善于宽容他人7、切忌自我投射8、坚守做人标准9、大事精明、小事糊涂恋爱问题大学生恋爱特征（1）恋爱行为公开化（2）恋爱目标多样化（3）恋爱年纪低龄化（4）婚恋观念开放化（5）恋爱关系脆弱化大学生恋爱中常见心理迷惑影响恋爱能否成功原因是多方面，如年纪、外貌、品行、性格、文化、职业、兴趣、兴趣、经济情况、民族、宗教信仰、政治态度等。1、认知上偏差（1）自我评价出现偏差（2）对恋爱吸引力误解与缺乏科学认知2、单恋与爱情错觉3、自恋4、多角恋产生原因：（1）择偶标准不明确；（2）择偶动机不良；（3）虚荣心强；（4）盲目崇敬。5、失恋最严重挫折之一，易引发如难堪、羞辱、失落、悲伤、孤独、虚无、绝望和报复等心理反应。失恋着心理表现：（1）自卑心理（2）报复心理（3）渺茫心理大学生常见性心理困扰1、性认识偏差2、性冲动困扰3、婚前性行为大学生爱能力培养爱能力，既包含爱他人，令他人爱，也包含爱自己。（1）本身发展能力培养首先，培养独立人格；其次，增强勇气和自信心；再次，学会克己与宽容。（2）异性交往能力培养第一、爱给予能力；第二、爱接收能力；第三、爱拒绝能力。大学生网络成瘾类型：（1）网络游戏成瘾（2）网络色情成瘾（3）网络交际成瘾（4）信息超载成瘾（5）其它强迫行为：不可抑制地参加网络拍卖、购物、讨论等活动，搜集或下载毫无价值软件等。网络成瘾者几个经典症状：1、耐受性增强。2、出现戒断症状。3、意志力微弱、时间失控。4、生活无序、情感冷淡。大学生网络成瘾外显症状：1、躯体症状：缺乏睡眠和过分疲劳，上课注意力分散，无精打采，萎靡不振，食欲下降。2、成绩下降，对学习兴趣显著降低。3、与同学关系冷淡，日常与同学交往时间降低。4、对各种社交活动和学校集体活动不感兴趣，上网成为最好精神寄托。5、个性发生改变，在网上充满激情，不知疲惫，离开网络时变得懒散、冷漠、担心或易怒。6、对网络“一网情深”，坚持认为网上所学要优于课堂所学。7、对他人隐瞒上网时间和网上行为。8、否定问题严重性。9、因为旷课太多或成绩过差有退学危险时，想彻底戒网，但很快又一样恢复网上习惯等。大学生为何会迷恋网络1、网络本身强大诱惑力。信息量大、交互性、平等性、虚拟性、交往无限制性、匿名性、安全性、社会规范弱化、人格多元性等特点。2、与大学生心理特点和个别学生人格特征亲密相关。伴伴随生理成熟，自我意识开始增强，但有人缺乏自制、自立能力；追求个人自主行为和个人需要满足，不过往往缺乏对人生自我规划能力，尤其是对时间自我管理能力较弱；人际交往需要强烈，渴望被人了解，但往往又带有闭锁心理，情绪波动较大。含有些人际关系敏感、孤独、抑郁、焦虑、性格内向、缺乏自信、对外在压力承受力弱、挫折感强、无价值感、轻易逃避现实等人格特征。大学生预防网络成瘾1、了解你上网习惯和诱因2、时间管理技术（1）保持心态平和，不宜过分投入，上网之前先限定时间。（2）设定目标后，预计大约多长时间。（3）上网要明确目标，有选择地浏览自己需要内容。3、制作上网警示卡。4、外部阻止物。5、寻求替换活动。6、面对孤独，科学规划人生。7、彻底、审慎、冷静地思索情绪与情绪调控情绪基础状态：心境激情应激大学生常见情绪困扰1、抑郁2、焦虑3、冷漠4、愤恨5、嫉妒大学生情绪调控1、觉察自己情绪2、了解情绪成因3、缓解与转换情绪（1）缓解情绪方法放松法活动转移方法寻求帮助眼泪缓解法合理宣泄法文饰法（2）转移情绪方法自我意