情绪认知疗法概论.pptx

第十章认知疗法第十章认知疗法第一节认知疗法理论基础第二节理性情绪疗法问题一、人性观二、ABC理论ABC理论中，ABCDE各代表什么？非理性信念特征常见不合理信念有哪些？不合理信念分类理性情绪疗法主要步骤和方法与不合理信念辩论方法第二节理性情绪疗法第二节理性情绪疗法A：诱发性事件第二节理性情绪疗法1、绝对化要求个体从自己意愿出发，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生信念，常与必须、应该、绝对、必定等联络在一起，如“我必须成功”“他应该对我好”。2、过分概括化以偏概全，以一当十，对自己对他人不合理评价，要么一无是处，一无所值是废物、无能者，要么是完美、没有缺点。3、糟糕之极将挫折与困难扩大化，一件不幸事发生就是一场灾难，认为世界到了末日。第二节理性情绪疗法第二节理性情绪疗法理性情绪疗法其它技术和方法角色饰演合理情绪想象（P260)击溃羞耻感练习（冒险去做原本担心他人想法而不敢去做事，前提是不伤害自己和他人）认知家庭作业合理情绪疗法自助量表：先找出A和C，然后再找B。来访者能够从列有10几个常见不合理信念中找出符合自己情况B。然后自己做D，对自己所含有不合理信念进行质疑式辩论。最终填写E。与不合理信念辩论家庭作业只需来访者回答一些详细问题如：①我打算与哪一个不合理信念辩论并放弃这一信念？②这个信念是否正确？③有什么证据能使我得出这个信念是错误（正确）这么结论？④假如我没能做到自己认为必须要做到事情，可能产生最坏结果是什么？⑤假如我没能做到自己认为必须要做到事情，可能产生最好结果是什么？合理自我分析（RSA）是一个完全由来访者自己完成汇报。其内容即为ABCDE项。没有什么特殊要求与要求，但汇报重点在D上。2、回想生活中某一事件，用理性情绪疗法加以分析．案例分析4．我要是进不了前五名，必定考不上大学．那真是太糟糕了,结果不堪构想。…考不上大学，一定会让父亲妈妈对我彻底失望。他们会不再信任我，我真对不起他们。”你认为他想法对吗?请给出理由。请找出隐藏在其中不合理观念．并试着利用五种方式与其辩论。理由：辩论：1）质疑式2）价值式3）极端式4）更新式5）夸大式第三节贝克认知疗法第三节贝克认知疗法第三节贝克认知疗法早期经验第三节贝克认知疗法第三节贝克认知疗法二、贝克认知疗法主要步骤和方法(四)了解特殊意义法当事人自动思维不一样、图式不一样，一个词对他们意义也会不一样。搞清当事人用词表示意义以让咨访双方了解当事人思维过程。(五)质疑绝对化当事人用极端化“全部些人”、“总是”、“从来不”、“没有些人”等词汇时，治疗师质疑绝对化言辞，当事人能够学到更正确思维。行为技巧(一)行为试验(二)家庭作业(三)假设检验(四)暴露治疗(五)行为预演(六)角色饰演(七)活动规划表(八)渐进性作业给自己5分钟时间．找出不时出现在头脑中给你造成困扰自动负性想法．然后分析其类型．并进行功效失调性检验。(1)我自动负性想法：(2)我自动负性想法类型分析：(3)选取其中一个自动负性想法进行功效失调性检验。