如何缓解驾驶疲劳.doc

如何缓解驾驶疲劳炎炎夏日，驾驶员在驾驶车辆时，由于长时间保持固定姿势，很容易疲劳。“驾驶疲劳”是许多交通事故的主因，司机长时间在高温条件下驾驶车辆，更容易因疲劳驾驶导致事故多发。当开始感到困倦时，切忌继续驾驶车辆，应迅速停车，采取有效措施，适时减轻和改善疲劳程度，恢复清醒。减轻和改善疲劳，可采取以下方法：(1)用清凉空气或冷水刺激面部；(2)喝一杯热茶或热咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激食物；(3)停车到驾驶室外活动肢体，呼吸新鲜空气，促使神经兴奋；(4)收听轻音乐或将音响适当调大，提振精神；(5)下车做弯腰动作，进行深呼吸，使大脑尽快得到氧气和血液补充，促使大脑清醒；(6)用双手以适当的力度拍打头部，疏通头部经络和血管，加快人体气血循环，促进新陈代谢和大脑兴奋。最后提醒一下，以上方法只能是暂时缓解驾驶疲劳，如果是驾驶人因长途驾驶、睡眠不足引发的疲劳，则惟有睡眠才是缓解疲劳和恢复清醒最可靠、最有效的方法。