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高血压防治知识高血压的概念高血压的分级高血压的病因5、钠漪留(钠盐摄入过多)6、血管内细胞功能受损7、胰岛素抵抗8、其他吸烟、肥胖、饮酒、低钙、低镁、低钾高血压危害临床表现高血压偏爱什么样的人7、长期精神过度紧张的人8、膳食高盐、低钾、低钙、低动植物蛋白质的人9、服用某些药物的人（口服避孕药、非固醇类消炎药、甘草这些药有轻度升压作用）10、心理压力过大的人非药物治疗药物治疗二、β受体阻滞剂(betablockers)三、钙拮抗剂（CCB）四、血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）五、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂（ARB）六、α受体阻滞剂（alphablockers）用药选择6、伴高脂血症者用CCB、ACEI和α受体阻滞剂，不宜用β受体阻滞剂及利尿剂7、伴妊娠者可用甲基多巴、β受体阻滞剂，不宜用ACEI、ATⅡ受体阻滞剂，8、脑血管硬化可用ACEI、CCB9、中年舒张期高血压可选用长效CCB、ACEI或α受体阻滞剂10、合并有哮喘、抑郁症、糖尿病患者不宜用β受体阻滞剂；痛风不宜用利尿剂；传导阻滞患者不宜β受体阻滞剂及非二氢吡啶类CCB应用方法为什么有的降压药效果不太好降压目标血压维持在多少合适为什么要定期到医院复查生活中如何限制钠盐摄入膳食宜清淡高血压饮食哪些食物对高血压有益高血压的饮食治疗而血液中与血小板相关的另一种被称为血栓素A2的物质则是一种强烈的血管收缩因子，能促进血小板聚集和诱发血栓形成。从生理上来看，两者的平衡破坏，血压就随之升高，动脉硬化也会加速。这两种物质都是以血管壁细胞和血小板中所含的脂肪酸为原料制成的。研究人员认为，渔民们大量摄入鱼类蛋白质，会使血管变得结实而富有弹性，因而不易破裂。同时，鱼类含钙、钾丰富，这对防治高血压，无疑也是大有裨益的。控制热量的摄入限制脂肪的摄入限制高胆固醇食物提倡吃谷、薯类食物。多吃绿色蔬菜和新鲜水果多选用含钙高的食物忌食兴奋神经系统的食物定时定量，少食多餐饮食降压戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高。高血压餐桌黑（黑木耳）：实验证明，黑木耳能降低血液凝集，因而对于高血压、血管硬化、冠心病等心脑血管病患者颇为有益。推荐菜：木耳汤。紫（紫菜）：紫菜性味甘咸寒，能降低血浆胆固醇。以紫菜与决明子共水煎服，可治疗高血压。推荐菜：紫菜豆腐汤。黄（胡萝卜）：胡萝卜所含的懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。推荐菜：胡萝卜芹菜汁。日本学者的研究报告指出，缺钾的饮食可使正常男性收缩压、舒张压升高。因此经常食用一些高钾低钠或无钠盐的食物，可起到协同降压作用。如芹菜、冬菇、紫菜、冬瓜、木耳、花生、洋葱、苦瓜荸荠、大蒜、海参、蜂蜜、莲菜、苹果等都是高钾低钠的食物。此外，含碘较多的海产品如海带、海苔、虾皮等，对高血压动脉硬化有一定改善作用，因为碘是防止动脉硬化的重要元素。高血压防治知识偶然一次测得血压偏高不能视为高血压病，不同时间连续3次以上，或者经常持续高于正常方为高血压病高血压药物种类繁多，不可盲目服用，要在医生指导下，选择适合自己服用的药物治疗高血压病容易出现的三个问题：不愿长期服药、不难受不服药、不按医嘱服药。日常保健尽量做到心情愉快、情绪稳定、乐观向上、淡薄功利。切忌情绪波动，大喜大悲。避免熬夜、劳累、紧张、郁闷等不良因素。坚持长期适量的体力劳动和体育锻炼治疗高血压须防“五乱二乱：随意停药。停服降压药物后，血压往往在2-3天内便再次增高，而且有些降压药物如倍他乐克等不可骤然停药，否则可能导致心绞痛，甚至急性心肌梗死。三乱：频繁换药。降压药物均要在用药后的两周左右才能达到最佳效果。四乱：不愿联合用药。依靠少数药物降压，势必增加用药量，诱发药物不良反应。小剂量联合用药，能较好地控制血压；不同作用的药物相互之间互补；减少药物不良反应的发生。五乱：凭自我感觉用药。自行增减降压药量，必须从小剂量开始，以免导致血压在起大落。最好是能得到医生的指导高血压的危险因素有多少4.过量饮酒：高血压与饮酒的频次及酒精含量有关，戒酒后血压可下降。5.缺乏活动：久坐和体力活动不足比活跃和健康的人发生高血压的危险度增加20—50%。6.社会心理因素：从事高度集中注意力、工作长期繁忙紧张等易患高血压。高血压患者的的注意事项：3.有效控制体重。减肥、控制体重最有效的方法是节制饮食，减少每天摄入的总热量。4.限酒。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使血压升高。