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立定跳远微课.ppt

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人教版小学体育水平二（三年级）立定跳远一、立定跳远简介立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。立定跳远完整动作立定跳远完整动作立定跳远完整动作立定跳远完整动作立定跳远完整动作立定跳远完整动作（1）预摆（1）预摆（1）预摆易犯错误动作及纠正方法易犯错误动作及纠正方法易犯错误动作及纠正方法（2）起跳（2）起跳（2）起跳易犯错误动作及纠正方法易犯错误动作及纠正方法易犯错误动作及纠正方法（3）腾空（3）腾空（3）腾空易犯错误动作及纠正方法易犯错误动作及纠正方法易犯错误动作及纠正方法（四）落地（四）落地（四）落地易犯错误动作及纠正方法易犯错误动作及纠正方法易犯错误动作及纠正方法练一练拓展练习练一练拓展练习练一练拓展练习