【精编】生加强体育锻炼的重要性.docx

中学生加强体育锻炼的重要性篇一：中学生体育锻炼习惯养成的策略研究龙源期刊网.cn中学生体育锻炼习惯养成的策略研究刘云摘要体育教学是有目的、有组织的教育、教养、身体开展过程。在运用教学方法过程中，也必定遵照一定的原那么与要求，如此就构成了教学方法原那么。教学方法的运用与优化原那么是在教学原那么指导下，综合运用一系列教学方法的经历和总结，也是教学过程的一种客观规律。中学体育老师应转变观念，在课堂教学中培养学生良好的锻炼习惯。关键词培养中学生体育锻炼习惯中图分类号：G633.96文献标识码：A1培养中学生体育锻炼习惯的意义随着市场经济的开展，人才竞争日益剧烈，社会对人才素养也提出了新的标准和要求，许多企事业单位在选拔人才时首先要求身体健康，其次对身高、视力、品貌、仪表也都有一定的要求，企事业单位需要选择德智体诸方面全面开展的人才，并非单一的知识技能型人才，改变了以往重智轻德体的情况。由于，在市场经济的大潮中，已经不仅仅只是知识与技能的竞争，同时也是身心的竞赛，良好的体育锻炼习惯，能使人释放压力、强健体魄、心情舒服。因而，中学生应该认识到，良好的体育锻炼习惯不仅有利于身体健康，还能释放压力，促进心理健康，提高抗压才能，加强竞争认识。2中学生体育锻炼习惯养成的策略2.1以新的教学理念，因材施教长期以来，体育课堂教学中，主要依然习惯于让学生通过练习来掌握体育根本知识、技术和技能，不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯，有的甚至弃之不顾。事实上不然，假如没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生是无法真正掌握体育根本知识、技术和技能的，所以也就无法实现全面提高身体素养。例如，不喜爱跳高、长跑的学生能够打乒乓球、踢足球，充分发挥本人的潜力，如此就要求我们因材施教、因人而异，对不同的学生提出不同的要求。2.2转变观念，提高对培养学生良好锻炼习惯的认识长期以来，许多体育老师在课堂教学中，主要是让学生通过身体练习来掌握体育根本知识、技术和技能，不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯，有的甚至弃之不顾。事实上不然，假如没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生是无法真正掌握体育根本知识、技术和技能，所以也就无法实现全面提高身体素养。相反，学生对锻炼如有浓重的兴篇二：浅谈体育锻炼对中学生心理健康的作用浅谈体育锻炼对中学生心理健康的作用实验高中体育组张杰世界卫生组织认为人的健康包涵三个要素：即身体健康、心理健康和具有良好的社会习惯性。其中心理健康对人生成就的重要性已被人们所认识。《中共中央关于加强和改良德育工作的假设干意见》中明确提出要对学生进展心理健康。而体育锻炼是促进健康的重要手段，所以体育活动关于促进人的心理健康具有积极的妨碍，体育锻炼正成为一种提高人的心理素养和调理心理状态的手段。一、体育运动对中学生心理健康的促进作用1、体育运动能够消除心理障碍。如自决心缺乏、恐惧症、抑郁症等等.国外在对抑郁症进展心理治疗时，常布置家庭辅助治疗，让患者多参加各种体育运动。由于，参加体育运动对心理障碍具有治疗效果。2、体育锻炼有助于培养合作与竞争认识。竞争通常是一种激发自我提高的动机方式。合作,那么是一种集体齐心协作的活动。在体育活动中,竞争和合作是交替或同时出现,表现出了竞争与合作的特点。竞争与合作关于培养学生勇于进取、激发个人动机、树立团结认识,提高工作效率、构成健全的个性起到积极作用。3、提高学生的智力、培养学生坚强的意志质量。体育学习和认知活动-样，依赖于学生的知觉、经历、思维、留意等综合认识才能，因而坚持参加体育活动，能够改善-个人的智力和提高学习效果，经常进展体育活动，能够让大脑获得充分的氧气，使脑力得以快速恢复；良好的体育教育和运动训练还能提高人的留意力、观察力、推断力、经历力、思维反映和想象才能，从而为学习活动提供有效的保证。体育教学过程是融知识、技能、情感、意志和团结协作为一体的教育过程，通过体育活动能够使学生情绪稳定、性格活泼、疲劳感下降等。4、协调人际关系，消除身心疲劳。只有缺乏成就欲求和对人际关系不习惯，每周锻炼1至2次的中学生，其学习成就欲求更高，每周锻炼4次以上的中学生人际关系习惯才能更强，咨询题行为更不容易出现。人际关系不好的人常常抑郁寡欢，孤僻缺乏生活的乐趣，而体育活动总是在-定的社会环境中进展，人们在运动中能够较好地克服孤僻，忘却苦恼和痛苦，协调人际关系，扩大社会交往，提高社会适应才能。研究人员发觉，外向性格比内向性格的社会需要更强烈，这种需要可通过集体性的体育活动得到满足。由此可见，体育活动在增进人们的互相交往，克服孤僻感，培养心理反响才能等方面具有重要作用。二、加强体育锻炼,促进中学生心理健康的有效策略选择适宜的体育锻炼工