202224节气大雪图片素材.docx

第PAGE\*Arabic\*MERGEFORMAT6页共NUMPAGES\*Arabic\*MERGEFORMAT6页第PAGE\*MERGEFORMAT6页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT6页第PAGE\*MERGEFORMAT6页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT6页第PAGE\*MERGEFORMAT6页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT6页第PAGE\*MERGEFORMAT6页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT6页第PAGE\*MERGEFORMAT6页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT6页第PAGE\*MERGEFORMAT6页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT6页第PAGE\*MERGEFORMAT6页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT6页第PAGE\*MERGEFORMAT6页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT6页第PAGE\*MERGEFORMAT6页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT6页第PAGE\*MERGEFORMAT6页共NUMPAGES\*MERGEFORMAT6页202224节气大雪图片素材24节气大雪图片素材大全大雪，二十四节气之一，通常在每年的12月7日或8日，太阳位于黄经255°，北方地区会受冷空气影响，常出现较大的降雪，引起地面积雪，黄河流域一带也渐有积雪。下文是为大家精选的24节气大雪图片素材大全，欢迎大家阅读观赏。24节气大雪图片素材(一)24节气大雪图片素材(二)24节气大雪图片素材(三)24节气大雪图片素材(四)24节气大雪图片素材(五)大雪养生常识一、饮食养生：多喝水、食温补、多吃苦、常喝粥1、天越冷越要多喝水。多喝水则有利于氧气的供应，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。因此，冬天不要等到口渴了再喝水，体力消耗大的人尤其要多喝。另外，冬季以饮温热水为宜，坚持在起床后和临睡前喝杯白开水。2、吃一些温补性的食物，如羊肉、牛肉等肉类，还要多吃一些益肾类的食物，如腰果、芡实、山药、白果、核桃等。此外，黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些，它们不仅可以补养肾气还可反抗寒冷，且能润肺生津。3、多吃富含维生素C食物，代表食物有鲜枣、猕猴桃。探讨显示，摄取大量维生素C能明显削减因寒冷而导致的直肠温度下降，并可缓解肾上腺的过度应激反应，增加身体对寒冷的耐受性。柿子椒、番茄等深色菜以及柑橘、柠檬等水果中也富含维生素C。4、多吃苦味解热去火。不少人都有冬季进补的习惯，易导致肺火、胃火等内火旺盛。为此，可多吃萝卜、梨等具有润肺清热、养阴生津等作用的食物。;苦;味食品是;火;的天敌。苦味物质有解热去火、清热润燥、消退疲惫的作用。在大雪季节，可选择的苦味食物有芹菜、莴笋、生菜、苦菊等。5、喝粥调养。冬季饮食忌粘硬生冷。养分专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。感冒时也建议多喝热粥，因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒，能够有效促进感冒的治愈。此外，有些药对肠胃的刺激比较大，喝粥可以起到爱护胃黏膜的作用。同时要留意，大雪季节要留意不吃凉性食物、忌食辛辣香燥的食物、饮食不宜过咸。二、起居调养：保暖、早睡晚起、常通风、室内保湿1、保暖护阳气。大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的`降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，爱护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢温煦，气血流畅，这样则可以避开很多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。2、宜早睡晚起。大雪季节，起居调养宜早睡晚起，并要收敛神气，特殊在南方要保持肺气清肃。人们最佳的作息时间应是晚上十点至其次天早上六点，冬季早睡晚起也只是在此基础上微调而已。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增加对气候改变的适应实力。3、天冷也通风。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增加细胞功能;晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷，具有减弱、抑制细胞功能的作用。深夜时人体反抗力下