关爱生命关注健康-健康知识讲座.ppt

珍爱生命关注健康----健康知识讲座一、健康与亚健康1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；3.善于休息，睡眠良好；4.应变能力强，能适应各种环境的变化；5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力；6.体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；7.眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎；8.牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；9.头发光洁，无头屑；10.肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。具体可用“五快”(肌体健康)和“三良好”(精神健康)来衡量。“五快”：1、吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。2、便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好。3、睡得快：上床后能很快入睡，且醒后头脑清醒，精神饱满。4、说得快：思维敏捷，口齿伶俐。5、走得快：行走自如，步履轻盈。“三良好”是指：1、良好的个性人格。情绪稳定，性格温和；感情丰富；豁达乐观。2、良好的处世能力。客观、现实的看问题，具有较好的自控能力，适应环境。3、良好的人际关系。助人为乐，与人为善，待人热情。亚健康的定义：亚健康产生的原因：心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边的，它不会一朝一夕就致人于死地，而是累积到一定时间，达到一定的“疲劳量”，才会引发疾病，所以往往容易被忽视。当“疲劳量”还不足以引发明显的疾病，而个人又处于身心不愉快的状态时，人就是处在亚健康状态。亚健康统计资料：美国：600万人/年。澳大利亚：人口的37%。亚洲地区：处于“亚健康”状态的比例更高中国卫生部:10个城市工作人员的调查，处于“亚健康”的人占48%。据WTO统计，处于“亚健康”疾病状态的人口在许多国家和地区目前呈上升趋势。专家预言，疲劳是21世纪人类健康的头号大敌。我国亚健康的调查：各行各业的精英人士发生猝死的案例屡见不鲜：38岁的前均瑶集团董事长王均瑶因肠癌去逝；46岁的著名演员高秀敏因心肌梗死猝死家中；54岁的爱立信（中国）有限公司总裁杨迈在运动时猝死；麦当劳全球董事长兼CEO吉姆.坎塔卢波因心脏病突发撒手人寰；球星马拉多纳因心脏病突然发作入院治疗；相声演员马季、侯耀华相继猝死家中……。原因：1、这些人在创业、发展过程中，身心疲劳超过常人，长期劳累加重身体负担，降低机体的免疫力。2、应酬频繁，大鱼大肉，暴饮暴食，烟酒过量。3、高压力，精神过度紧张。4、平时忽视身体不适等变化，未能及时检查。二、慢性非传染性疾病（一）、高血压病高血压的后果高血压的危害触目惊心的数字1999年WHO-ISH高血压指南指出：舒张压降低5~6mmHg可使高血压治疗高血压非药物治疗如何实施高血压药物治疗高血压病人为什么要长期服药血压为何不要降得太快？服药应注意什么？谢谢