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关注更年期提高生活质量更年期人生的特殊时期更年期是什么?更年期会发生什么?更年期改变会导致哪些不适与疾病?更年期如何进行保健?以内分泌为主轴划分更年期(climacteric)是指妇女从生殖能力旺盛逐渐衰退到完全停止的阶段.即卵巢内分泌功能的开始衰退到完全停止.绝经是更年期最突出表现遗传营养状况:吸烟,肥胖或消瘦居住的海拔高度职业受教育程度经济条件月经,切除子宫,初潮家庭不和,孤独冷淡,丧偶离婚避孕药,妊娠多10-20年更年期会发生什么更年期症状个体差异大更年期生理改变更年期生理改变更年期生理改变更年期生理改变更年期心理异常表现更年期心理异常表现更年期心理异常表现更年期综合征的防治更年期综合征的防治性激素补充疗法(HormoneReplacementTherapy,HRT)更年期功能性子宫出血防治治疗原则:止血,调周期,减少经血,纠正贫血治疗方法:止血1.诊断性刮宫:止血并排除器质性病变;2.内膜脱落法:黄体酮注射液(5天加丙酸睾丸酮3天),妇康片,妇宁片,安宫黄体酮(7-10天);3.内膜萎缩法:十八甲基炔诺酮,妇康片,安宫黄体酮(22天)4.一般止血药调整周期定期使用孕激素,雌孕激素合并使用(出血第5天补佳乐加安宫黄体酮20天),避孕药(妈富隆)纠正贫血更年期泌尿生殖系统常见疾病更年期泌尿生殖系统常见疾病绝经后骨质疏松症的防治绝经后骨质疏松症的防治雌激素与阿尔茨海默病更年期心血管疾病更年期心血管疾病防治生命的进程分为三个阶段生命准备,生命保护和晚年生活质量更年期如何进行自我保健躯体上的自我保护心理上的自我调节人际关系上的自我调整培养健康生活方式定期健康检查更年期与营养中国居民膳食指南食物多样化，谷类为主；多吃蔬菜，水果和薯类；每天吃奶类，豆制品；经常吃适量鱼，禽，蛋，瘦肉，不啻肥肉和荤油；食量和体力活动要平衡，保持适宜体重吃清淡少盐的膳食；如饮酒，应限量；吃清洁卫生，不变质的食物合理营养和良好的饮食习惯合理营养和良好的饮食习惯含过氧化脂肪的食物有防癌和降血脂作用的食物保健品中的类激素物质含激素的食物中药及补品良好的饮食习惯维持正常体重维持正常体重限食可抗衰老1996年4月26日<纽约时报>日本卫生和福利统计协会哈佛大学一项对19000名校友跟踪调查27年后得出的结论限食≠节食是限制膳食中热量和脂肪摄入,而不是限制营养素的摄入量,应供给100%推荐摄入量的各种营养素怎样吃才能保持体型更年期与运动更年期与运动更年期与运动更年期与运动更年期与运动运动的强度要适宜运动应注意的问题更年期心理保健更年期心理保健更年期心理保健更年期心理保健芳香疗法放松身心健康生活方式健康生活方式不良生活习惯影响我们的健康运动相关不良习惯体力活动逐渐减少，脑力活动越来越多室外活动越来越少，室内消遣越来越多体能锻炼越来越少，玩兴游戏越来越多人与人的对抗式锻炼越来越少，人与机器之间的游戏越来越多。体力相关不良习惯体力劳动被机器代替，工作以坐姿为主以车代步，骑车或走路的机会减少现代化家电代替了以前的家庭体力劳动沙发上、电视前消耗的时间增加在家工作的人增多，离社会和自然越来越远饮食相关不良习惯不良生活习惯的后果生活方式与健康生活习惯改变从小事入手生活习惯改变是一生的计划定期健康检查为了维护健康每一位妇女均应定期进行身体检查35岁以下每两年一次35岁以上每年一次主要目的方法内容内诊检查生殖器炎症,包块宫颈刮片有无宫颈癌改变妇科超声有无子宫肌瘤,卵巢囊肿,子宫内膜异位症等宫颈刮片很重要!方法内容体查有无异常包块和近红外线扫描乳头溢液,排除钼靶X线检查乳房肿瘤骨密度检查测血压检查是否高血压或低血压血常规检查是否贫血血脂诊断高脂血症和动脉硬化肝功能检查肝脏情况空腹血糖,糖耐量检查是否糖尿病普查的误区山西省妇女健康中心介绍更年期综合保健妇女全面体检亚健康检测使用超高倍显微分析仪,通过末梢血对机体各方位的状况进行健康评估,发现潜在的可能发病的人,并给予病前干预,及时调整健康状态,及早发现和防范,并使健康检查达到针对性欢迎光临妇女健康中心!