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压力与情绪管理目录什么是压力:是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力的产生:外界刺激——个体感知——努力适应压力的种类:1、一般单一性生活压力2、叠加性压力3、破坏性压力班组长17个压力思考压力管理情绪的本质:情绪是人们对环境的一种反应。情绪的分类:理性情绪和非理性情绪——理性情绪:顺应自然、自律、有“度”非理性情绪:由非理性信念或认知歪曲引发的情绪体验。情绪管理提高自我觉察力接受我们不能改变的改变我们能改变的纠正非理性信念和歪曲认知建立正确的思维模式各种非理性信念认知歪曲情景一:小张与小李因为工作上的事发生了争执,一个小时后,小张看见小李在部门经理的办公室。朝向未来,朝向问题解决顺应自然为所当为什么是压力源?生物