慢性病预防与健康管理.pptx

慢性病预防与健康管理一、健康概念与慢病现状二、生活方式与慢病成因三、慢病预防与健康管理一、健康概念与慢病现状（一）健康的概念与定义健康是“1”、也是本钱WHO心理健康的标准中国卫生部十大健康标准中国卫生部十大健康标准（二）健康体检的意义与目的健康体检的目的（三）中国慢病的现状影响人类健康前三位风险因素WHO发布慢病高危密码34502011年北京健康白皮书显示中国死亡疾病谱我国恶性肿瘤发病情况肥胖病病因与生活方式病中国心脑血管病现状生活中健康与死亡的相悖现象世界人口平均预期寿命二、生活方式与慢病成因疾病与死亡关系归因（二）WHO六大致死致疾慢病成因（三）不良生活方式与慢病（四）全世界十大慢病致死因素5.饮酒或酗酒：导致肝病、癌症、谋杀、车祸等，每年死亡约180万。6.不洁饮水与恶劣卫生条件：每年死亡约170万。7.胆固醇过高：导致18%心血管病，每年死亡约440万。8.空气污染：呼吸道感染性疾病占35.7%，慢性肺部疾病占22%，癌症占15%。全球每年死亡约5600万，约2240万（占40%）死于“人类健康十大危机”，若减轻危险，可增寿10年。（五）欧洲总结出的九大慢病成因世界最大规模、耗时最长的研究表明没有以上九大疾病风险因素者，70％的人可以活到85岁，健康存活者占55％；有6个以上风险因素者，活到85岁的可能性只有22％，健康者只占10％。（六）动脉粥样硬化四大成因Amanisasoldashisarteries!-----WilliamOsler全国1.6亿高血脂病人动脉疾病演变示意图三、慢病预防与健康管理健康生存必备条件生命与健康的源泉现代医学发展走向三级预防概念及其意义疾病预防与治疗效益评估人类健康与疾病变化规律示意图（二）运动锻炼与预防慢病传统医学对动静平衡的认知运动与健康的名言警句生命在于运动的八大好处健身运动的基本原则中老年人提倡有氧运动有氧代谢运动方式的选择有氧代谢运动五大要点腹式深呼吸运动与防慢病腹式呼吸运动训练方法（三）生活方式与防慢病中国居民每日膳食指南（四）保健品与防慢病3.豆浆：豆浆含有饴黄酮等5种抗癌物质，具有预防多种癌症的功效。4.酸奶：酸奶含有人体必须细菌，具有调节肠道细菌平衡的作用。5.骨头汤：骨头汤含有琬胶，具有良好的延年益寿功效。6.蘑菇汤：蘑菇汤含有免疫物质，具有良好的调节机体免疫功能。（五）心理平衡与防慢病古人养生重“知足”养生专家倡导四模仿（六）癌症预防的原则与方法日本人防癌11法5、多食用富含维生素和纤维素的食物；不食用发霉、烧焦的食物（黄曲霉素、苯并芘）；少食用腌制和熏制食品（亚硝酸盐）；选择粗粮作为主食；避免过度日晒；有规律和适合自己的运动；保持身体清洁和食品卫生。美国癌症协会防癌10法7、避免更年期激素治疗；8、避免乱用药物，确需使用者应咨询医生意见；9、避免暴露于致癌环境中；10、多食一些预防癌症的食物，如蔬菜、水果等。叶酸防大肠癌。（七）高血压预防“五个要”中国高血压防治指南（2010）美国专家推出5810护心活动（八）不同人群与健康归因十类人活得更长WHO总结出长寿秘诀（九）慢病管理原则与方法老年人防意外10大忌预防脑出血10法主动养生保健8要素老年养生保健操养生保健三字经养生保健四道关结束语与赠言