预防青少年近视知识讲座.pptx

防治青少年近视知识讲座一、眼球的生理结构ⅰ纤维膜层：角膜、巩膜1眼球壁ⅱ葡萄膜层：虹膜、睫状体、脉络膜ⅲ视网膜层：黄斑、视乳头眼球前房结2眼前后腔构后房3眼内容物房水、晶体、玻璃体一、眼球的生理结构一、眼球的生理结构一、眼球的生理结构一、眼球的生理结构一、眼球的生理结构一、眼球的生理结构二、屈光系统二、屈光系统二、屈光系统三、屈光不正3、远视眼：远视力正常，近视力低常，指眼在静止状态下，平行光线进入眼内成像于视网膜后的屈光不正。远视可分为轴性远视和屈光性远视。①轴性远视：是眼轴较短（低于眼轴平均长度），而屈光正常，如先天性小眼球；②屈光性远视：是指眼轴正常，而眼的屈光力较弱。三、屈光不正三、屈光不正四、近视四、近视四、近视目前我们青少年眼健康情况眼睛的标准屈光不正罪魁祸首怎样避免、缓解眼疲劳?平时与眼健康2、绝对不可以躺着看书两眼球具有经常保持水平的功能，因此，一旦躺着看书，两眼球就会拼命想保持水平。结果，焦距就会从正确的位置产生了差距，因而造成视力衰退。甚至会使眼轴产生变化，因此，要特别注意。——到桌子前看书3、要使用颜色较浓的铅笔铅笔要使用B以上的，最少也得是HB。笔心颜色较浅的铅笔，在书写时必须用力，人很容易向前倾，是造成姿势不良的一个原因。因此，尽可能使用笔蕊颜色较浓的铅笔。——换笔4、与桌面保持倾斜度在桌面上摆入一块可以调节高度的板子，以调整眼睛与书本的角度。板子的高度，以10-15公分为宜，其上则放着三夹板。可以减少眼睛的疲劳。此外，市售的直立式书架也不错。5、选购适当的桌椅保持正确的姿势坐在椅子上，如果双脚无法碰到地面，可以利用旧书等来作为踏台，切忌不要使脚在半空中摇晃，否则，无法保持正确的姿势。6、不在车上看书车内的照明度不够，外来的光线容易使书面忽明忽暗。文字随着车子前进而晃动，很容易造成脖子弯曲、眼睛疲劳。在车上看书的人，姿势绝对不会正确。——听书7、适度的休息能保持正确的姿势、提升效率在学校，可以利用休息时间，伸展背肌、两手向上高举、拉直背骨，或看看远景。在家里用功，每隔30分钟要休息五分钟，让身心充分休息，使情绪焕然一新。最好在纸上写明这十个注意事项，然后贴在桌前或压在桌子上，以便时时提醒自己努力保持正确的姿势。生活中预防学生近视预防技巧要求三个一一拳：我们都喜欢放松，有的学生容易身体依靠在桌子上，头自然向前倾，这就是孩子眼睛离书本近的原因，我们只纠正孩子让他眼睛离书本远一点，其实原因是他身体离桌子太近啦！这也是通过一拳的距离让孩子脊柱保持正直，防止孩子由于坐姿不正造成驼背、水蛇腰——桌子与椅子的高度。一尺：眼离书本在此范围内看书可保持睫状肌不过度疲劳、不过度收缩造成睫状肌痉挛——。近视手术会不会失明？吃与眼健康营养元素的来源防治近视食谱：2．午餐：枸杞肉丝：配料：枸杞100克，猪瘦肉300克，青笋（或玉兰片）10克，猪油100克，另炒菜佐料适量。制作：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋也同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，放入肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋入麻油即可。说明：枸杞可滋补肝肾，润肺明目。猪肉富含蛋白质，通过补益身体，使气血旺盛，以营养眼内各组织。猪肝羹：配料：猪肝100克,鸡蛋2只,豆豉、葱白、食盐、味精适量。制作：猪肝洗净，切成片。置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。说明：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝里含维生素Ａ较多，可营养眼球，收到养肝明目的效果，适用儿童青少年性近视（兼用于远视的食疗）。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。鸡肝羹：配料：鸡肝50克，食盐、味精、生姜适量。制作：鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可。说明鸡肝中维生素A含量最高，本方可养肝明目，适用于各种近视。3、晚餐：宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。甜食对视力的影响吃得太甜可能影响眼睛，小孩子大多爱吃甜食。可是谁能想到，如果长期多吃甜食，眼睛就可能受影响。辽宁省中医院眼科王育良主任告诉记者，现代医学研究表明，长期过量食用甜食者，容易诱发眼疾，其中最常见的就是近视。因为人体要代谢糖分，需要大量的维生素B1，如果糖摄入太多就可能引起维生素B1的不足。而且，过多摄取糖分也会降低体内的钙质。这些都可能诱发和加重近视眼。此外，像吃得太精细，导致铬不足，或者细软食物无法给予面肌足够的运动，都可能引起视力问题。喝果汁。喝与眼健康绿茶绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿