心态比状态更重要.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑心态比状态更重要高考是人生的一个重要转折点，对个人来说，确实也是证明自己学业成败与否的重要标志，说不紧急，那是不现实的。所以，在高考期间的心理辅导就显得尤为重要，只要考生克服了心理障碍，轻松上阵，发挥出了正常的水平，考试就表示已经胜利了。这道理大家都知道，可是在实际操作中，这里面的分寸却是很难把握的。必要的时候，求助于心理工，也是可以的。不过，目前大多学生和家长在对心理求助的认识上都存在着一些误区，以为存在严重心理问题的学生才需要走这一步。其实，健康人群在肯定的时候和条件下也需要得到心理工的关心。有一位考生，成果始终在中上水平，也许就在第一批和第二批之间吧，中考的时候因为发挥不好，成果不太理想。所以本次高考不管对学生本人和家长来说，压力就会更大一些。由于近水楼台的原因，我全程跟踪了这位考生的考试过程，并适时地、不留痕迹地进行了心理辅导，取得了比较满意的效果。下面是我的一些心得，可供大家共享：一、高考前，端正考试看法，淡化功利心态在高考前两天，全面的课程复习已经完成，再进行深化和大规模的复习已完全没有必要，不仅没有必要，这个时候再进行临阵磨枪，更简单打乱了学生的分寸，乱了套，可谓得不偿失。可是，大多考生却不知道这段时间该干什么，休息也不会、学习也无从下手，显得有些茫然。休息特别重要，但是休息不等于什么都不做，不会休息，等于没有休息。在这个时候，我要求考生在休息时间里，以静养为主，除了睡觉、喝茶，就是看闲书，不提倡上网、打游戏和长距离的出行。这个时候要求他看书，不能再在课程上下功夫了，最好是能起到与进行心理沟通，产生正面共鸣效应的健康书籍，比方《读者》、《青年文摘》等。看这类书的时候，一般学习压力不会很大，可是里面的文章通常比较优美，而且具有肯定的思想深度，对考生的心身放松，是很有效果的。另外，也是比较重要的一点是，看这类书刊的时候，多少还是有学习的效果的，特殊是作文，往往能给考生一些启迪和思索。在对待考试的看法上，针对考生的具体状况，我分别做了考生和家长的工作。有些家长与另一些家长相反，为了怕触及考生敏感的神经，在高考前期，特别忌讳提及"高考'两字，其实这也是没有必要的，这样反而无形中，让考生感到了莫名的压力。这期间，我们用正常的心态去看待高考，与考生适当地商量高考的话题，却能起到脱敏的疗效。首先，我帮考生分析了他的平常成果水平，处在第一批和第二批之间，也就是说，发挥正常的话，他的高考成果应当是在第一批的末尾和第二批的前茅。这样的状况下，对他个人的人生影响来说，其实并没有多大的差异，因为第一批和第二批的重要区分就是学校的选择，假如他考上的是第一批，由于排名靠后，要选择自己喜爱的专业就有肯定的难度;反之，在第二批中，专业的选择和学校的选择空间就会大得多。按这样的想法，假如自己的倾向是专业选择，或许即使考上第一批，在第二批的院校中选择自己满意的专业也不失为明智的做法。在取得考生的同感后，他就消除了我非要考上第一批才算胜利的想法，考试压力大大减轻了。然后，我在与考生家长的沟通中，在简洁分析了第一批、第二批的利弊后，重点指出了他们的纠结点：第一批才是真正的胜利，在亲友中才有面子。我直接地点出了还有比这更重要的是：孩子的成长才是最重要的，他们努力了，就问心无愧了，相对来说，我们要的是一个健康成长的孩子，考得好与坏，不要加入太多的功利性的东西，即使考上了重点大学，对人的一生来说，重要的还是他以后的路怎么走，而不是如今这一次考试就完全确定了的。在两者的选择中，信任他们要的是孩子，而不是面子。这样一来，考生的家长才不会在这个事情上太过于重视结果，从而在平常的言行中，不会有意无意地流露出焦虑的心态，自然而然地，四周的人的淡定，也有助于考生的心情的安静。二、高考中，仔细做题，掌握心情第一门课考的是语文，在心理上也是最难过的一门，在临进考场的时候，我强调了这是一场练习，抛开全部顾虑，信任这一次的作业，一样能顺利地完成。在看到他自信而坚决地点了点头，然后走进学校，我知道，胜利已经离他越来越近了。困难的两个半小时过去了，在与他通话的语调中，我知道，这一次感觉还不错，语文，至少是发挥了平常的水平。后来，他自己的分析，也是如此。因为他考的是理科，下午的数学开始，才是真正考验他的时间到了，在强调他中午必需要休息的前提下，我再次的提示他，不管试题难易，都不要受其影响，要懂得放弃以前始终就没搞懂过的题目，把时间留给会做的题目，保证会做的题目的正确率，就是胜利了。数学考试结束的时候，跟他通电话，一声低落的"喂'，我就知道数学卷子的难度确定超出了他的想象。果不出所料，几分钟之后见面时，他介绍了这次的数学出人意料，在前面的选择题就有高难度的题目出现，以致于在平常能在半个小时之内把选择题做完的他，花了一个小时才把选择题做完，