运动健康知识专家讲座.pptx

运动与健康怎样认识健康？健康概念演变健康(WHO,1986年)：健康是天天生活资源，并非生活目标。健康是社会和个人资源，是个人能力表达。健康管理：对健康资源进行有计划、组织、指挥、协调和控制过程，以实现健康资源使用最优化。怎样更加好保持健康？一、生活方式与健康研究表明人健康长寿15.0%取决于遗传,10.0%取决于社会条件,8.0%取决于医疗条件,7.0%取决于自然环境,而60.0%取决于其生活方式。50.0%肿瘤是不健康生活方式引发;80.0%糖尿病和中风原因是人为引发;70.0%冠心病也是人为不健康习惯造成。生活方式是指个人和社会行为模式，是人们长久受一定民族、文化、社会、经济、风俗、规范、尤其是家庭等原因影响而形成一系列生活习惯、生活制度和生活意识。当前我们生活方式面临哪些问题？物质丰富与膳食不平衡科技发展与身体活动降低压力与成瘾物质滥用糖尿病患者多万，高血压病人1.6亿，血脂异常1.6亿，超重和肥胖者近3亿人，年全国慢性病死亡达750万人。国家统计局公布资料，当前造成国民死亡病因中，癌症和心、脑血管疾病已由1993年以前第5、第6位上升至第1、第2位。我们该怎么做？主动生活方式行为包含：健康食物选择（平衡膳食和食品安全）定时锻炼控制体重禁烟禁毒限酒或禁酒按时用餐保持主动精神状态（心理平衡）研究发觉，只要做到上述7项中6项，女人可延长7年寿命，男人则可延长11年。主动生活方式还包含：善于调控所承受压力良好安全意识善于学习寻求帮助拥有良好个人健康习惯寻求和恪守医生提议成为有知识和主见消费者善于营造良好生活环境安全性行为二、运动与健康运动对健康有何主动作用？一、促进生长发育、延缓衰老、提升生存质量运动与生活质量二、降低患慢性疾病风险身体活动与一些疾病关联证据和级别猕猴试验运动与骨质疏松三、促进心理健康发展技能或运动中取得成就感影响，成就感影响人表现，并可影响到其它领域表现。定时活动可作为一个主动方法，一个可使日常生活压力得到转化方法。运动与习惯建立主动生活方式，让运动成为您习惯吧，这些将成为您健康、高兴、幸福源泉！谢谢大家！