学会管理消极情绪.pptx

学会管理消极情绪学会合理处理；调整；表示消极情绪，树立乐观心态，保持愉快心情。（重点）学会管理消极情绪学会管理消极情绪学会管理消极情绪学会管理消极情绪依据当代心理学研究结果，人类含有四种基本情绪：即喜、怒、哀、惧。学会管理消极情绪学会管理消极情绪学会管理消极情绪月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,这是否意味着我们应该做情绪奴隶呢?据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难处境，结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。《三国演义》中周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小弱点，巧设计策，气得他吐血而死，断送了风华正茂性命。《儒林外史》中范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。问：这三人分别表达了什么情绪，结果怎样？*从刚才举事例（伍子胥、周瑜、范进）中，给我们什么启示？涅莫夫在赛场情绪经历了怎样改变？他是怎样处理自己情绪？结果怎样？要学会恰当地处理消极情绪期中考试卷子发下来了……两人各怀着怎样情绪？结果怎样？他们在情绪处理和表示方面是否恰当、合理？假如不合理，请指出不合理地方。小辩论从表面上看，喜怒哀乐是个人事。其实，人情感含有想通性和感染性。一个人情绪状态很轻易影响到周围人，我们应该学会在适当场所、用合适方式发泄自己情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人”。学会合理表示情绪最近比较烦……烦恼倾诉吧这段时间来，我非常愤恨，因为我不能玩电脑了，事情太多！我肺要气炸了……终于我崩裂了，我疯狂地摔着桌上东西，往窗外扔。此时我又很痛快，一边扔一边笑，还咧着嘴，呲着牙。可当我写作业时，却傻了眼，往窗下一望，文具一个不落地被捡破烂收走了！小T同学学会管理消极情绪美美睡一觉方法一转移注意力方法二主动心理暗示——将苦闷、愤恨等消极情绪转化为干一番事业热情和干劲，从而振作精神，激励我们奋发向上。清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。终于在自己喜爱并擅长文学上作出卓越贡献，留下了传世名著《聊斋志异》。德国大文豪歌德失恋后曾痛苦万分，几次想自杀，不过最终还是理智处理了这件事，用自己破灭爱情做素材，写出了震惊世界名著《少年维特之烦恼》。战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》。司马迁在遭受宫刑后，完成《史记》。贝多芬在遭受双耳失聪情况下，创造出《命运》。方法四换位思索法方法五合剪发泄情绪合剪发泄情绪古希腊有个传说“有一位国王受宙斯处罚，长了一对长长驴耳朵。这个秘密只有国王剪发师知道。国王威胁剪发师不准告诉第二个人，剪发师心理很害怕，整天处于心惊胆战情绪中。以后，他想了一个方法，在一天夜里，跑到郊外地里挖了个洞，对着那个洞轻轻说了几句“国王长了一对驴耳朵！”说完之后，他感到心理舒适多了。合剪发泄情绪下面所用各是什么调整情绪方法？乐观心态能够使困难和挫折成为壮丽人生垫脚石，以乐观心态去对待学习、生活，等候我们一定是成功、喜悦和高兴！再见