合理膳食健康教育.pptx
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合理膳食健康教育.pptx
吃得健康--XX小区卫生服务中心XX公卫医生合理营养与平衡膳食膳食结构影响我们健康合理膳食主要性卫生部《中国居民膳食指南()》提出适合我国居民十条膳食指南:1.食物多样,谷类为主,粗细搭配2.多吃蔬菜水果和薯类3.天天吃奶类、大豆或其制品4.常吃适量鱼、禽、蛋和瘦肉5.降低烹调油用量,吃清淡少盐膳食6.食不过量,天天运动,保持健康体重7.三餐分配要合理,零食要适当9.如饮酒应限量10.吃新鲜卫生食物8.天天足量饮水,合理选择饮料中国居民平衡膳食宝塔说明因为老年人消化系统及生理特点,饮食需注意几点标准:进食
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健康合理膳食传标语 健康主题合理膳食标语.docx
健康合理膳食传标语健康主题合理膳食标语健康合理膳食传标语1、日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子。2、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠3、若要身体壮,饭菜嚼成浆4、要得身体好,常把澡儿泡5、日光不照临,医生便上门6、吃药不忌嘴,跑断医生腿7、早起动一动,三餐多蔬果,8、尽量少喝酒,病魔绕道走9、控油限盐关系到您和家人一生的健康。10、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少11、笑.大笑.用力笑,健康好事都来到。12、饮食均衡,健康永得保。13、运动带您走上健康生活方式之路。14、白水沏茶喝,能活一百多15、晨吃三片姜
合理膳食与健康.doc
第七章合理膳食与健康2007-09-1823:14【本章提要】本章主要介绍了平衡膳食的概念,七个基本指标;合理膳食对健康的影响及中国居民膳食指南,分析了中国人饮食“金字塔”结构及目前存在的问题。通过本章的学习,了解膳食计划与食谱制定的要求、方法,食谱制定的基本格式与营养定额和普通大学生的合理膳食。第一节平衡膳食与饮食调理一、平衡膳食平衡膳食是指膳食中所含有的营养素数量充足、种类齐全、比例适当,并且膳食中的各种营养素与机体消耗的需要两者之间保持动态平衡。平衡膳食的七个基本指标:(一)膳食摄入量充足、品种多样
合理膳食与健康.doc
合理膳食与健康合理膳食与健康合理膳食与健康合理膳食与健康一、我国居民营养与健康状况调查结果显示,与膳食密切相关的慢性非传染性疾病患病率上升迅速,铁、维生素A等微量元素缺乏在我国城乡普遍存在。分析表明,肥胖等引致慢性病的重要因素的发生率还会大幅增加。这将严重影响我国居民的健康素质、健康寿命,加重疾病负担,并影响经济社会的发展和全面建设小康社会目标的实现。二、民以食为天,人每天都要进食。饮食为人类生存提供了物质基础,同时饮食也无时不在影响着我们的身体健康,因此在影响人类健康的众多因素中饮食是最直接和最重要的因