如何克服演讲实例 (2).docx

如何克服演讲实例如何克服演讲的恐惧其实想要在演讲台上收放自如并不难。如何来消除紧张、克服恐惧呢。针对演讲中的紧张心理以下介绍几种“药剂”以供参考：1.充分的准备林肯曾说。“我相信我若是无话可说时就是经验再多、年龄再老也不能免于难为情的。”这话说得很深刻。要进行成功的演讲就必须有成功的准备否则没有准备好就出现在听众面前与未穿衣服是一样的。对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。同时对演讲者来说平时不但要做好演讲前的准备还要注意加强自己的心理训练和调适养成良好的应考习惯。2.端正演讲动机减轻心理负担不要把目标定得过高对于不切实际的期望要有客观的分析。如果把演讲的意义片面夸大甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起演讲还未来临就已经是惶惶不可终日了。带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备结果情绪焦虑程度越积越强烈到了发挥时却事违人愿。因此演讲者要学会适度降低求胜动机减轻心理负担真正做到轻装上阵。3.保持积极的情绪体验有些演讲者面对即将到来的演讲感觉就像如临大敌心惊胆战有着诸多这样那样的担心。比如在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来讲不下去了这就是一种反面的假想它很可能会抹煞我们对演讲的信心。为避免这种情况发生可以使用积极自我暗示的方法。暗示对人的心理影响是极大的我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。多学会给自己一种积极放松的暗示用一些“我一定可以做得很好”、“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。在平时练习休息之余多和自己交谈不断地强化一种必胜的信心与信念。时间长了就会发现这种良好的积极的心态已经成为自己的一种思维习惯。4.避免机械背诵演讲稿逐字逐句地背诵讲稿很容易在面对听众时遗忘即使没忘讲起来也会显得十分机械化。美国总统林肯曾说过：“我不喜欢听刀削式的、枯燥无味的讲演”。背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式但是背诵依赖的是机械记忆逐字逐句的记忆不仅耗费演讲者大量的时间而且容易造成演讲者心理麻痹。实际的演讲过程中很可能会因怯场、听众骚动、设备故障等突发事件而出现“短路”现象。因而在准备演讲中我们只要准备好提纲根据自己的语言、思路发挥更能打动观众。