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医院禁烟宣传资料禁烟宣传资料（二）12招祝你戒烟成功（1）特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右）使人体对香烟的味道产生反感从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。（2）想象自己在吸烟同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。（3）将戒烟的原因写在纸上经常阅读；如能可能尽量补充新内容。（4）将想购买的物品写下来按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月清点一次钱数。（5）同朋友打“赌”保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。（6）不整条买烟。（7）不随身带烟、火柴或打火机。（8）每周换一种牌号的香烟但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。（9）经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。（10）观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。（11）考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害他们正在呼吸被污染了的空气。（12）问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要禁烟宣传资料：吸烟的危害联合国确定。每年5月31日为全球戒烟日世界卫生组织把吸烟看成二十世纪的瘟疫。烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质。焦油尼古丁和一氧化碳。尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体挥发性强在空气中极易氧化成暗灰色能迅速溶于水及酒精中通过口鼻支气管粘膜很容易被机体吸收。一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。人的致死量是50~70毫克相当于20~25支香烟的尼古丁的含量。如果将一支雪茄烟或三支香烟的尼古丁注入人的静脉内3~5分钟即可死亡。一个每天吸15到20支香烟的人其易患肺癌、食道癌、心脏病、慢性支气管炎、肺气肿、高血压。全世界每年因吸烟死亡达250万人之多烟是人类第一杀手。我国目前每年约有100万人因此死亡。被动吸烟比主动吸烟吸入的有害物质多得多。根据许多国家研究调查显示吸烟者死亡率比非吸烟者多70％特别是对于青少年族群有更明显差别。