2022早餐建议书范文集锦7篇.docx

2022早餐建议书范文集锦7篇早餐建议书范文集锦7篇现如今建议书应用范围愈来愈广泛建议书在工作中往往有着承上启下的作用。在写之前可以先参考范文下面是我帮大家整理的早餐建议书7篇希望能够帮助到大家。早餐建议书篇1同学们下午好!我在看了校园网的调查后发现同学们最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好最没有营养的而像粥+馒头这种老式组合却是最有营养的。根据我们的调查仅是65%的人坚持每天吃早餐12%的人每周只吃3—4次早餐3%的人从不吃早餐。为此我们对早餐问题进行了调查研究我们深深感到早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上很多同学长期就吃一种类型的早餐严重的偏食。科学研究表明不吃早餐损害极大长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入损害小学生认知能力创造能力的培育、发挥阻碍身体耐力的发育、保持不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。那什么是合理而营养的早餐呢?根据营养均衡的要求把食物分为4类有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有则为早餐营养充足假如食用了其中的3类则早餐质量较好如果只选择了其中的两类以下早餐质量则较差。在这里我建议同学们在吃早餐的时候多吃一些有营养的食品少吃如汉堡包、可乐一样没有营养的速食食品。建议人：xxx日期：xxxx年xx月xx日早餐建议书篇2各位同学中午好！我在看了xxx的调查后发现各位同学最喜欢的早餐组合是汉堡包+可乐而像粥+馒头这种老式组合却是无人问津。其实就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好最没有营养的。大家都知道汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的如果把它们当早餐不仅起不到吃早餐的作用还害了自己可说是有百害而无一益。西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物会导致营养不足出现多种营养缺乏症但如果营养摄入过多则会引起营养摄入过剩这不仅加重了消化器官的负担引起胃的疾病同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源不利于身体健康。而我们的传统中餐则是一谷类为主重在补充主要能量。谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单能够被人体迅速地氧化分解在短时间内获得大量的热能如小麦它是我国北方人民的主食自古就是滋养人体的重要食物。《本草拾遗》中提到：“小麦面补虚实人肤体厚肠胃强气力”小麦营养价值很高所含碳水化合物约占75%蛋白质约占10%是补充热量和植物蛋白的重要来源。还有鸡蛋牛奶等都是很好的营养品。综上所述为了各位同学的健康成长我建议请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐反之应该把眼光往那带点“土”但确实有食用价值的中餐上去。早餐建议书篇3同学们：你们好！人们常说：“早餐要吃得像皇帝一样好。”今天你吃早餐了吗？吃了写什么呢？吃得有营养吗？据我们了解有87%的同学每天都吃有8%的同学经常吃也有5%的同学偶尔吃。为此我们对早餐进行了深入的研究我们深深地感到同学们对早餐是无所谓的他们并不了解早餐的重要性。现在我就来讲一讲早餐的重要性。不吃早餐容易得胆结石而且也会使得一天上午的工作学习没有精神。早餐是人一天最重要的一餐只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态尤其是碳水化合物的摄取他能最快的转化为能量被人体利用尤其是学生快速转化成为ATP后能被大脑利用。碳水化合物、脂肪、蛋白质、水碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶（协调人体各种代谢等等）、水为各反应提供水环境和参加部分代谢中的反应。营养学家认为早餐是非常重要的一餐对人的健康十分重要因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖因为：1、身体感觉较饥饿以后的食量会增加2、能量不足降低了新陈代谢率继以令脂肪更易积聚3、人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量4、不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。再给你们一个建议：早餐能量分配最佳比例是：１２％左右来自蛋白质２８％左右来自脂肪６０％来自碳水化合物。不吃早餐会老得快还会低血糖会头晕。早餐很重要！希望同学们每天都吃早餐而且吃得丰富每天都健健康康快快乐乐！XX班XX20xx年**月**日早餐建议书篇4同学们早上好！今天吃了早餐吗？吃些什么呢？你考虑过你的早餐健康吗？根据