【班主任必备资料包】班会.ppt

班会故事一.非洲豹问题：非洲豹为什么不放弃先前那只羚羊而去追其他离得更近的羚羊呢？那样岂不是更容易得手？这只非洲豹是不是弱智呀？我们的目标就像一只羚羊。如果想得到它就必须一直追下去。中途很可能出现各种各样的诱惑它们会分散你的视线和注意力这时我们千万不要轻易改变目标。如果你老是改变目标最终将一无所获。故事二.强悍的猎狗与带伤的兔子每个人都有巨大的潜能。即使身处逆境只要竭尽全力就有成功的可能甚至能够创造奇迹。要想创造奇迹仅仅做到努力还不够必须竭尽全力！故事三.狐狸和葡萄第二只狐狸来到葡萄架下像第一只狐狸一样也没能摘到葡萄他想：这么鲜美的葡萄我都不能享用上帝太不公平！要学会减压自我对话我到底担心什么？是什么引起我的紧张和担心？可能是父母的期望也可能是自己的失败幻想甚至别人的一句话、一个小情境都可能引起紧张。把你的感受写出来一一反驳。比如：我不想让父母失望他们对我的期望很高我怕他们难过。辩驳理由：父母可能会很失望很难过但如果自己焦虑不安急出毛病来他们会更担心更难过。父母希望自己学习好更希望自己健健康康重要的是自己努力了没有而不是结果非要怎样。自我开放当你感到压力大时主动和老师、朋友、父母沟通聊一聊说一说把紧张的情绪释放出来。尤其是和父母交流说出你的想法让父母了解你的真实情况理解你的感受对你有一个合理的期待。鲁迅先生对孩子的要求仅仅是：自食其力。要学会寻求帮助别什么事情都一个人在心里闷着。调整好生物钟每个人在一个月中都有情绪的兴奋期和低潮期有些天心情特别好做事效率很高有些天心情莫名地烦躁看什么都不顺眼就想发脾气。不论男生还是女生找到你情绪的规律在情绪低潮时学会调整避免刺激。每个人在一天当中也有精神的兴奋点有些同学白天精神好有的则晚上容易兴奋学习效率高尽量把你的兴奋点调整到与上课或考试时间段相一致。运动是最好的心理医生每天适量的体育运动有利于缓解紧张的心情比如跑步可以单跑结伴跑更好或打打球、散散步都可以。“8－1＞8”每天抽出一小时进行运动和休息虽然只学习了7小时学习效率却超过8小时。磨刀不误砍柴工大家都知道可是一看到别人都在埋头学习课间十分钟也不走出教室自己哪能不紧张但学习不是拼时间而是比效率。也有同学认为体育考试已经考过了不用再锻炼了这种想法是错误的。形成一种良好的运动习惯可以使你终身受益。第三、第四只狐狸也来到了葡萄架下它们看前两只都没有摘到葡萄于是开始想办法它们搬来砖头找来棍子开始摘葡萄但是他们惟恐对方得到的多自己得到的少互相争斗结果可想而知两败俱伤。首先祝贺你有人把你作为对手说明你优秀；有人做你的对手说明你是一个有上进心的人、追求进步的人满足现状的人会有对手吗？三国时的周瑜曾感叹：既生瑜何生亮。既然有我周瑜智慧超群又何必生他一个诸葛亮聪明绝伦呢？如果一个人由于担心别人优于自己而产生愤怒和嫉妒心理是非常有害的它使自己处于紧张的人际关系中紧张、不安、担心、愤怒的情绪中会影响学习和生活。和谐的人际关系非常重要。学会调整自己的情绪为自己也为别人。得之坦然（得到后不忘乎所以骄傲自大）失之淡然；（失去某些东西时也不自艾自怨）顺其自然（遵循事物发生发展的规律不强求）争其必然。（对于必须要做的就努力去争取绝不放弃）