牙齿保健.pdf

广州军区武汉总医院口腔科（口腔健康宣传普及资料）牙齿保健牙齿保健是指对牙齿的保护包括牙齿整齐、洁白、没有牙齿疾病比如牙周病等、口腔无异味、正常进行咀嚼功能等。牙齿保健介绍口腔健康是全身健康的重要组成部分是维系和提高生命质量重要因素。现代研究证明牙病可以引发或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。因此口腔健康不仅使人能充分地咀嚼享受美味佳肴为身体提供充足的营养；口腔健康不仅使人口齿清爽尽情表达自己的意愿自由地与人交流；还能避免和减少“病灶感染”和冠心病、糖尿病、胃病、新生儿低体重等病症的发生。所以口腔健康使人活得更健康更愉快更长寿。保健标准1、牙齿整齐、洁白。2、没有牙齿疾病比如牙周病等。3、口腔无异味。4、正常进行咀嚼功能。保健方法1、注意牙齿卫生保护好牙齿。2、少吃糖果尤其是临睡前不要吃糖预防龋齿。3、注意卫生习惯不咬铅笔头等异物、不咬手指头不用舌头舔牙齿。（口腔科大夫郑重提醒：此文章只可用于大众获取口腔方面的知识及交流不能用于自我诊断病情。以上资料仅供参考具体诊疗请咨询医生或到医院在专业医生指导下进行！如涉及到作者的所属权益请您及时通知我们我们将尽快删除特此声明！）广州军区武汉总医院口腔科（口腔健康宣传普及资料）牙齿保健的小方法1、转舌：就是翻卷舌尖360度旋转先外后内天天坚持按摩三十六次。2、叩齿：上下牙齿互相碰击早晚各一回每天七十二下。3、鼓漱：双唇紧闭作含水漱口状鼓漱三十六次。注意事项1、牙齿保健要注意养成正确的刷牙习惯。2、加强体育锻炼。保健贴士使用正确的刷牙方法正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。刷上颌后牙时将牙刷置于上颌后牙上使刷毛与牙齿呈45度然后转动刷头由上向下刷各部位重复刷10次左右里外面刷法相同。刷下颌后牙时将牙刷置于下颌后牙上刷毛与牙齿仍呈45度角转动刷头由下向上刷各部位重复10次左右里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时可将剧头坚立上牙由上向下刷下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时将牙刷置于牙齿咬合面上稍用力以水平方向来回刷。使用好的牙刷牙刷的甄别方法是：表面光洁度好最好是优质尼龙丝；粗细适中（口腔科大夫郑重提醒：此文章只可用于大众获取口腔方面的知识及交流不能用于自我诊断病情。以上资料仅供参考具体诊疗请咨询医生或到医院在专业医生指导下进行！如涉及到作者的所属权益请您及时通知我们我们将尽快删除特此声明！）广州军区武汉总医院口腔科（口腔健康宣传普及资料）刷毛顶端呈圆形经过过磨圆处理以免伤到牙龈；刷头以短、窄为宜便于灵活转换方向。定期更换牙膏口腔内的菌群处于一个平衡的状态时就会与你相安无事一旦菌群失衡最大的常客就是口腔溃疡了！而每款牙膏都会针对性地杀灭一些有害细菌同时一些原生的口腔有益菌群也会无辜遭殃长期使用口腔原有一二菌种大幅减少菌群协调作用失去平衡一些口腔疾病就会不期而至了。经常叩齿自古以来善养生者都强调“齿宜常叩”。清晨饮食末进牙和牙龈经脉未充轻轻叩齿能促使其血脉通畅用以保护牙齿。正确咀嚼咀嚼的正确方法是两侧嚼如经常使作单侧牙齿咀嚼则不用的一侧缺少生理性刺激易发生组织的废用性萎缩而常咀嚼的一侧负荷过重易造成牙髓炎且引起面容不端正影响美观。常饮茶水茶叶中含氟有预防龋齿的作用常饮茶水或以茶嗽口可收到护齿和清洁口腔的作用。纠正不良习惯有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯造成牙齿的错畸形自觉纠正不良习惯有利于牙齿保健牙齿排列不齐应（口腔科大夫郑重提醒：此文章只可用于大众获取口腔方面的知识及交流不能用于自我诊断病情。以上资料仅供参考具体诊疗请咨询医生或到医院在专业医生指导下进行！如涉及到作者的所属权益请您及时通知我们我们将尽快删除特此声明！）广州军区武汉总医院口腔科（口腔健康宣传普及资料）尽早矫正。食谱广营养好牙齿的发育离不开各种营养食物。因此不论是成人还是少年儿童饮食要