詹婉园：塑造阳光心态.ppt

我们的财富在增加但是满意感在下降；我们拥有的越来越多但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多但是真诚的朋友越来越少。为什么？是我们的心态出了问题。好心情才能欣赏好风光好花要有好心赏。建立起积极的价值观获得健康的人生释放出强劲的影响力。良好的心态影响个人、家庭、团队、组织最后影响社会。1、走桥的故事（心态影响能力）2、死囚的故事（心态影响生理）心态好生理健康能力增强；心情不好生理差能力差。心态就具有这么大的力量从里到外影响你。健康不仅是没有疾病而且还包括：躯体健康、心理健康、社会适应、道德健康。足够的自我安全感生活理想符合实际保持人际关系良好二、为什么要调整心态？因为情绪对人的健康有巨大破坏作用。人类共有的恐惧有六个：怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕失去爱、怕年老和怕死亡前两个怕贫穷和怕被批评经过自身努力可以改变；中间两个怕得病和怕失去爱经过自身努力在一定程度上可以改变；后两个怕年老和怕死亡不可改变。所以“力所能及则尽力力所不能及则由他去”。我们如果能这样想情绪就会变好心态也就好了。人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。前两个“兴趣”和“愉快”是正面的第三个“惊奇”是中性的其余六个都是负面的人的负面情绪占绝大多数因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。塑造阳光心态的做法就是要把兴趣和愉快这两个好情绪调动出来使大家经常处于积极的情绪当中。因为心境具有两极性：好的心情使你产生向上的力量使你喜悦、生气勃勃沉着、冷静缔造和谐。差的心情使你向下使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振甚至颓废看周围的人都是坏人。第一发现使你快乐的时光增加它；第二发现使你不快乐的时光减少它。三、心态调整的八个工具：1、改变态度2、学会享受过程3、活在当下4、不要把自己的幸福建立在别人的行为上面5、学会感恩6、如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉7、天堂地狱由心造8、压力太大的时侯要学弯曲第一个工具：改变态度我们改变不了事情就改变对这个事情的态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。如果我们被别人的语言伤害了那是你自己的思考伤害了你。1、塞翁失马焉知祸福从大尺度的时间来看任何事情“是好是坏还不知道呢”。这样想人就会变得洒脱、平淡。2、两位母亲不同的幸福我们改变不了事情就要改变对事情的态度。我们要“善于找到自己的幸福点”。3、女士跳水自尽的故事从头再来。改变了态度就有了激情有了激情就有了奋发向上的斗志结果就会变化。4、小孩与水手聊天的故事别人掉到海里你不一定掉到海里别人出问题你不一定出问题。5、秀才赶考的故事想法影响人的心态心态影响人的能力能力影响人的命运。生命的质量取决于你每天的心态如果你能保证眼下心情好你就能保证今天一天心情好；如果你能保证每天心情好你就会获得很好的生命质量体验别人体验不到的靓丽的生活。第二个工具：学会享受过程1、生命就是“填括号”2、英国绅士与云南老太太生命是一个过程而不是一个结果有人看透有人看破。学会体会过程有的人就找最讨厌的地方去体会。这个世界总会有阴暗面一缕阳光从天上照下来的时候总有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗处抱怨世界黑暗那是你自己的选择。第三个工具：活在当下活在当下的真正涵义来自禅。有人问禅师什么是活在当下？禅师回答：吃饭就是吃饭睡觉就是睡觉这就叫活在当下。什么事情是最重要的事情？什么时间是最重要的时间？什么人是最重要的人？现在当下的事情就是最重要的事情；现在当下的的时刻就是最重要的时间；现在身边的人就是最重要的人。这种活法叫“活在当下”。1、吃草莓的故事2、运动员夺冠3、行长贪污活在当下：就要对自己当前的现状满意要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的要相信自己的生命正以最好的方式展开。第四个工具：不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面我们能把握的只有自己。如果你把自己幸福的来源建立在别人的行为上面你将产生恐惧恐惧会让人没有安全感从而产生一系列负面情绪。1、《你送我一朵玫瑰花》有人总是为未来担心忧心忡忡这是庸人自扰。如果你担心的事情不能被你左右就随它去吧我们只能考虑力所能及的事情。“力所能及则尽力力所不能及则由它去。”第五个工具：学会感恩感恩获得好心情第六个工具：如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉1、可怜的建筑工人2、心脏病人的手术成活率有人这样保持乐观情绪：别人做了对不起他的事情他不抱怨别人而是抱怨自己。因为当你批评自己的时候你就不再愤怒了。我们最容易原谅的人是自己。有了挫折怎么办？打不死的磨难是一笔宝贵的财富；有了问题怎么办？把问题当成锻炼、成长的机会学会享受解决问题的过程。第七个工具