情绪管理培养高情商的孩子.ppt

情绪管理：培养高情商的孩子为什么要管理情绪？主要内容1、烦恼和消极情绪怎么来的？自我他人情绪产生的原因二、情绪对身心的影响影响2：失眠影响3：肠胃影响4：枯竭和重病情绪对行为的影响智商高情商高春风得意智商低情商高贵人相助智商高情商低怀才不遇智商低情商低一生潦倒态度不错就是干不了事。将就用吧！三、情绪管理的方法情绪管理的方法1、归因：保持乐观的方法飞镖的故事不同归因对人的影响考试取得坏成绩考试取得好成绩将失败归因于内部、不可控时是最大的问题会产生习得性无助(Seligman1967)。大象例子2、针对压力源的分析心与行的关系3、情感的倾诉与表达鼓励孩子倾诉和宣泄子轩的郁闷4、社会比较降低焦虑5、呼吸的技术快乐在哪里？——生活中令人愉快的事呼吸新鲜空气、坐在太阳底下、听音乐、做白日梦、穿新衣服、欣赏风景、与朋友喝茶、向人微笑、读小说、玩电脑、购物、在海滩、爬山、布置房间、玩高尔夫、写诗、划船、玩牌、参加体育活动、演戏、穿奇装异服、跳舞、逛公园、收到信、照相、吃好东西、散步、伸懒腰、与朋友约会……7、体育锻炼8、放松训练放松训练放松训练可以改变的去改变不可改变的去改善不可改善的去承担不可承担的就求援小结推荐书目谢谢！