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如何缓解压力（PPT43页).ppt

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如何缓解压力培训目标培训大纲一、压力会给我们带来什么样的后果二、压力定义聊天室三、压力来源外部压力来源内部压力来源总结：压力来源原则一：压力会无可避免地伴随你的一生。正确面对压力了解自己识别压力面对压力面对压力突发事件突发事件突发事件练习放松数到十10、9、8、7、6、5、4、3、2、1不得不做的事情面对压力自我调整不合理的信念不合理的信念不要为打翻的牛奶哭泣自我疏导八大法自我疏导八大法自我疏导八大法自我疏导八大法自我疏导八大法自我疏导八大法自我疏导八大法自我疏导八大法冥想......聊天室《圣经》有一句话：“不要为明日忧虑让今天最快乐是第一步。”让时间去对付压力结束语谢谢参与！推荐书籍----好好学习天天向上!