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如何管理好自己的情绪情绪是什么?大声叫喊运动睡觉关于快乐的几种技巧要有目标和追求经常保持微笑学会和别人分享喜悦乐于助人保持自己的一颗童心学会和各种人愉快地相处保持幽默感学会宽恕他人交几个知心朋友常和别人保持合作并从中获得乐趣排除不快乐的方法转移法合理宣泄法呼吸调节法表情调节法