压力管理探微(布衣公子作品)teliss.ppt

压力管理探微从20世纪到2l世纪初人类社会发生了空前的变化科技飞速发展社会高度进步发明创造不断涌现人类奥秘不断被探索。伴随着这高速发展的节奏人类也在不断地改变和提升自己以应对越来越激烈的社会竞争。职业压力管理不一定能在短期内给企业带来效益很多企业也并不认为职业压力管理与企业有着密切的关系事实上这种想法是错误的。“井无压力不喷油人无压力轻飘飘”。心理学家曾形象地说：压力就像一根小提琴弦没有压力就不会产生音乐。但是如果琴弦绷得太紧就会断掉。因此人需要将压力控制在适当的水平——使压力的程度能够与生活或工作协调。压力源于物理学术语在工程学和建筑学上指“负荷”。二十世纪三、四十年代美国生理学家坎农最先将压力这一概念应用于社会领域。当我们面对诸如家庭、工作、社会、环境及内心的各种改变时头脑上会把面临的情況进行分析作出如何进行自我应对的方案评估。改变往往会对我们有所要求。而当这些要求被评估超越了我们的能力和资源时压力便会形成。当今时代生活压力越来越大人们也常常想方设法去舒缓压力或是提升抗压能力。那么是不是有压力就非常讨厌没有压力就最好呢？可见压力是普遍存在的为维持正常的状态人们需要一个最低水平的刺激输入。这个试验也说明了一个人在被剥夺感觉后会产生难以忍受的痛苦各种心理功能将受到不同程度的损伤经过一天以上的时间才能逐渐恢复正常。压力的结果既可以是正面的也可以是负面的取决于压力的大小和一个人对压力的承受程度。人只要活着就无时无刻不面对各种压力与挑战。若一个人无法战胜压力那他就永远都无法享受功成名就之后的乐趣。可以把上面所描述的“压力过大负面影响”的各种症状当做预警信号来诊断自己是否是压力过大。同时要根据内外压力来源的各个方面找出：①目前我的压力有哪些；②我最大的压力是什么。以便于有针对性的缓解压力。另外可以通过以下的一个小测试来诊断自我的压力状况。过去一个月内有否出现以下情况？计分方法：从未发生0分间或发生1分经常发生2分。每个人的抗压能力都是不同的。对于企业来讲更欢迎那种抗压能力强的员工（许多招聘JD中都有这样的要求）。因此做好压力管理除了减压之外我们还要增强自己的抗压能力。压力过大则对会对身体、精神产生伤害除此之外过度的工作压力对于组织的消极影响也是巨大的。因为如果员工的压力过大会引起工作者的不满、消极对工作的不负责任另外会出现高离职还有缺勤等等问题。另一方面：实施“员工帮助计划”帮助员工排解压力。聘请专业社会工作者/心理咨询师帮助员工缓解压力。下载地址：http://teliss.blog.163.com我的黄金十年