女子形体仪态礼仪培训课件.pptx

第二节仪态礼仪训练站姿、坐姿、走姿的礼仪一、站姿站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。站姿是人静态的造型动作优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信衬托出美好的气质和风度并给他人留下美好的印象。第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪（二）手位站立时双手可取下列之一手位：（1）双手置于身体两侧。（2）右手搭在左手上叠放于体前。（3）双手叠放于体后。（4）一手放于体前一手背在体后。第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪（三）脚位站立时可采取以下几种脚位：（1）“V”型。（2）双脚平行分开不超过肩宽。（3）小“丁”字型。第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪（五）站立注意事项（1）站立时切忌东倒西歪无精打采懒散地倚靠在墙上、桌子上。（2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。（3）不要将身体的重心明显地移到一侧只用一条腿支撑着身体。（4）身体不要下意识地做小动作。（5）在正式场合不要将手叉在裤袋里面切忌双手交叉抱在胸前或是双手叉腰。（6）男子双脚左右开立时注意两脚之间的距离不可过大不要挺腹翘臀。（7）不要两腿交叉站立。（六）站姿训练1．背靠墙2．两人背靠背3．头顶书本4．对镜训练二、坐姿坐姿文雅、端庄不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉而且也是展现自己气质与修养的重要形式。（一）正确的坐姿要求（1）入座时要轻稳。（2）入座后上体自然挺直挺胸双膝自然并拢双腿自然弯曲双肩平整放松双臂自然弯曲双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上掌心向下。（3）头正、嘴角微闭下颌微收双目平视面容平和自然。（4）坐在椅子上应座满椅子的2/3脊背轻靠椅背。（5）离座时要自然稳当。第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪（二）双手的摆法坐时双手可采取下列手位之一：（1）双手平放在双膝上。（2）双手叠放放在一条腿的中前部。（3）一手放在扶手上另一手仍放在腿上或双手叠放在侧身一侧的扶手上掌心向下。第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪（三）双腿的摆法坐时双腿可采取下列姿势之一：（1）标准式（2）侧腿式（一）（3）侧腿式（二）（4）重叠式（5）前交叉式第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪（四）几种基本坐姿1．女士坐姿（1）标准式（2）侧点式（3）前交叉式（4）后点式（5）曲直式（6）侧挂式（7）重叠式第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪（四）几种基本坐姿2．男子坐姿（1）标准式（2）前伸式（3）前交叉式（4）交叉后点式（5）曲直式（6）重叠式第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪（五）坐的注意事项（1）坐时不可前倾后仰或歪歪扭扭。（2）双腿不可过于叉开或长长地伸出。（3）坐下后不可随意挪动椅子。（4）不可将大腿并拢小腿分开或双手放于臀部下面。（5）高架“二郎腿”或“4”字型腿。（6）腿、脚不停抖动。（7）不要猛坐猛起。（五）坐的注意事项（8）与人谈话时不要用手支着下巴。（9）坐沙发时不应太靠里面不能呈后仰状态。（10）双手不要放在两腿中间。（11）脚尖不要指向他人。（12）不要脚跟落地、脚尖离地。（13）不要双手撑椅。（14）不要把脚架在椅子或沙发扶手上或架在茶几上。（六）坐姿训练（1）两人一组面对面练习并指出对方的不足。（2）坐在镜子前面按照坐姿的要求进行自我纠正重点检查手位、腿位、脚位。（3）每次训练时间为20分钟左右可配音乐进行。三、走姿走姿是人体所呈现出的一种动态是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。（一）正确的走姿要求（1）头正。（2）肩平。（3）躯挺。（4）步位直。（5）步幅适度。（6）步速平稳。（二）变向时的行走规范1．后退步向他人告辞时应先向后退两三步再转身离去。退步时脚要轻擦地面不可高抬小腿后退的步幅要小。转体时要先转身体头稍候再转。（二）变向时的行走规范2．侧身步当走在前面引导来宾时应尽量走在宾客的左前方。髋部朝向前行的方向上身稍向右转体左肩稍前右肩稍后侧身向着来宾与来宾保持两三步的距离。当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时也要采用侧身步两肩一前一后并将胸部转向他人不可将后背转向他人。（三）不雅的走姿（1）方向不定忽左忽右。（2）体位失当摇头、晃肩、扭臀。（3）扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。（4）左顾右盼