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高等艺术院校瑜伽选项课实施运动处方教学模式研究[摘要]根据高等艺术院校体育课程改革要求探索瑜伽选项课实施运动处方教学模式可行性与必要性分析讨论瑜伽选项课运动处方教学模式实施与效果评价方法为高等艺术院校瑜伽选项课教学改革提供理论参考价值。[关键词]瑜伽；运动处方；教学模式；研究[中图分类号]G642[文献标识码]A[文章编号]1671-5918（2016）08-0104-02doi：10.3969/j.issn.1671-5918.2016.08.048[本刊网址]http：//一、研究目的公共体育是高等艺术院校教育重要组成部分。体育教育通过身体语言对学生施加影响使学生增强体质掌握体育技能技巧促进身心协调发展同时在德育、智育、心理、美学等方面都对学生有着重要的影响。在落实《国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》、全面贯彻《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神结合实施《国家学生体质健康标准》的基础上高等艺术院校为了进一步深化艺术院校体育教育改革全面推进素质教育结合现代教育思想和教育理念体育教学部根据教师的专项特长以满足学生兴趣爱好为出发点从艺术院校学生特点和新的人才培养方案作为契机和突破口遵循“三自主”原则优化整合学校资源实施体育自主选项教学模式。自从瑜伽走进高校体育选项课后深受高校女大学生所喜欢由于瑜伽通过不同体式组合可以对人身体起到瘦身、减肥、改善身体技能等不同锻炼效果高校瑜伽选项课是学生根据自身兴趣、爱好、目的自主选择的不同学生选择练习目的也不同但是目前高校瑜伽选项课针对所有学生讲授一套瑜伽体式组合无法满足所有大学生练习目的。在大学生进入社会最后阶段有目的、有计划地在体育课堂上根据大学生不同的锻炼需求进行科学、合理的锻炼处方指导是高等艺术院校体育教学改革重要课题之一。二、相关概念（一）瑜伽瑜伽是一门以非常精微的身、心、灵科学为基础的古老艺术通过配合体式、呼吸等方法帮助瑜伽练习者强身健体、使身体更加灵活、同时改善呼吸系统、循环系统、消化系统以及荷尔蒙系统的运作调整练习者达到情绪稳定、头脑清晰等良好身心状态。（二）运动处方定义运动处方是指根据不同人的身体健康状况、锻炼需求制定满足个人锻炼要求符合身体健康状况的锻炼计划方案以处方形式确定身体健康锻炼的训练内容、运动强度、运动时间安排和运动方法等内容。三、高等艺术院校瑜伽选项课实施运动处方教学可行性与必要性分析（一）高等艺术院校瑜伽选项课实施运动处方教学可行性分析随着高等艺术院校体育教育深入改革体育课开设的体育项目越来越丰富高等艺术院校体育选项课中开设的瑜伽课程深入大学生的喜爱。在《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中指出高等艺术院校体育课程教学内容区别与体育专业院校内容体系注重教学内容的更新重视教学内容有助于综合素质能力培养。在高等艺术院校体育教学内容选择上应该遵循符合艺术院校大学生的身心特点、注重教学内容的实用性、关注艺术类学生运动和学习兴趣特点、注意教学内容难度强度适中。在落实《国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》上高等艺术院校应该注重体育教育与终身体育意识相结合注重全面发展艺术类大学生综合素质能力培养大学生自主锻炼意识保证在大学期间能够掌握一项目或两项目自身喜欢的体育锻炼项目。高等艺术院校大学生由于学习经历、学习环境以及专业特点大部分学生参加体育锻炼兴趣不高体育技能掌握水平不高。瑜伽作为体育选项课它不受运动水平、身体素质、年龄、性别等限制无论是有无锻炼经验都可以参与运动强度可以自我控制根据不同体式组合锻炼达到不同的锻炼效果而且不受场地、时间等局限可以随时在宿舍、校园花园等地方自主进行锻炼学习兴趣一旦养成持续性较长有助于大学生终身体育锻炼意识培养。（二）高等艺术院校瑜伽选项课实施运动处方教学必要性分析21世纪当代大学生以"90后”为主尤其近几年大学生"95后”大多数大学生是独生子女。现阶段高等艺术院校大学生个性张扬、叛逆性强、人际交往弱心理承受能力差大学生学习任务比较重、精神压力比较大、社会竞争比较激烈社会对艺术院校毕业生要求也越来越高此现状是目前高等艺术院校教育改革亟需解决的课题之一。体育选项课中瑜伽运动锻炼可以有效帮助练习者改善日常生活或学习过程中带来的紧张情绪和精神压力。在柔美音乐下进行瑜伽练习可以有效地调节练习者不安、急躁、意志消沉和沮丧等不良的情绪和心态冥想放松后可以使得练习者心情舒畅精神愉快。因此在高等艺术院校体育选项课中瑜伽运动教学计划设计、教学内容安排应该针对不同锻炼需求的学生为其制定不同的瑜伽锻炼运动处方保证大学生在教师科学指导下进行有针对