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田径在大众健身中的价值【摘要】随着社会的不断发展追求健康已成为大众的热门问题。大众健身生活化已成为人们一种健康的生活方式。研究田径运动在大众健身中的运用与发展等价值是值得关注的问题。目前我国田径运动运用于大众健身的普及程度如何怎样使其更好地融入全民健身活动中更好被大众所利用是所有体育工作者的责任。近几年随着生活水平的进一步提高田径健身项目会越来越得到关注和重视并广泛普及开来。【关键词】田径运动；大众；健身价值；价值分析伴随着改革开放以来的经济、社会发展人们对自身健康的重视程度也逐年提高。而田径作为更容易接触的体育项目在全社会已经迅速普及开来田径运动不仅对锻炼身体对心理和健活方式都有不小的辅助作用。一、田径运动健身功能分析田径运动在运动系统中是一个基础性的环节这项运动的开展能够有效提高人体的协调能力田径运动是各项运动的基础并且田径运动作为一项古老而悠久的运动项目在社会生产力变革的各个时期中都扮演着重要的角色充分满足了人们生存与健康、身体与精神的社会需求被冠名为“运动之母”有利于人体运动功能的健全任何一项体育活动的展开都离不开对田径运动的有效应用。为此我们需要进行田径运动健身功能的具体剖析以有利于田径运动的全社会普及。田径运动作为一项既简单方便又经济实惠的健身方法非常适合在人民大众中普及尤其是在目前我国人民生活水平还不是很高体育消费还很低的情况下可以说田径运动非常适合大部分民众的口味。田径健身运动包括：健身走、健身跑、健身跳、健身投。经常从事这些田径健身锻炼能够有效地提高人的基本活动能力促进少年儿童生长发育还可以提高腿部骨骼、肌肉的质量保持良好的心血管、呼吸系统的机能提高人体各器官系统的机能水平全面发展身体素质对强身健体有积极的作用。二、田径具体项目对健身的功能性分析（一）健身跑的健身功能分析健身跑是健身爱好者最常进行的一项运动它很少受环境限制只要有平坦的路就可以进行经常进行健身跑运动可以有效的增强和提高心血管系统功能、呼吸系统功能、消化系统功能和神经系统功能可以一定程度上减缓衰老。使人延年益寿。健身跑具体有分为短跑和长跑之分二者对身体的锻炼功能也存在着一定的差异。快速跑练习强度大持续时间短因此在健身方面的作用不如健久跑（长跑）但在青少年生长发育阶段坚持快速跑锻炼可以有效提高人体在缺氧状态下的工作能力发展无氧代谢能力还可以提高大脑皮层兴奋与抑制的交替速度使反应速度加快反应时间缩短对发展速度、力量、灵敏等素质均有积极的作用。耐久跑以有氧代谢为主其特点是运动强度较小持续时间较长能量消耗较大。坚持耐久跑锻炼大有好处能增强心血管、呼吸、神经等系统的功能对某些慢性病也有体疗作用故而当今风靡全球。（二）健身走的健身功能分析“饭后走一走活到九十九”这是一些老人经常说的话但是显然大部分老人对健身走的健身功能是了解的但并没有具体分析。健身走的具体功能就具体分析来说主要促进脊柱、腿部骨骼和肌肉的良好发育。坚持健身走练习还可以提高腿部骨骼、肌肉的质量保持良好的心血管、呼吸系统的机能；对高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症等慢性病患者也有较好的医疗效果。（三）健身跳的健身功能分析经常进行跳跃练习可以有效地提高神经过程的灵活性和神经系统支配肌肉收缩与放松的能力能改善位觉器官和前庭器官的机能提高平衡与协调能力。通过练习可以有效地发展腿部力量特别是爆发力提高下肢的柔韧性和运动幅度；连续跳跃则对发展呼吸、循环等内脏器官的功能有积极的作用。以上局势主要几项田径运动的健身功能分析其他像铅球投标枪等活动大众很少参与所以在此不做赘述。三、田径运动在大众健身中的价值（一）田径运动易接触优势明显易于普及田径运动易于普及容易参与是众所周知的。这主要表现在以下几个方面：首先田径健身运动动作简单易学有广泛的群众基础。田径健身运动许多项目的技术动作源于人的自然本能并和人们的日常活动直接相关是最简单、最自然的身体锻炼方式是有史以来人类的基本技能。其次田径运动健身项目广泛。锻炼身体的方法很多如散步、跑步、掷垒球各种跳跃练习跨越障碍等锻炼项目多选择余地大不同年龄的人都可以选择适合自己的项目进行锻炼因而能吸引众多的人参加。再次田径健身运动受主客观条件限制少灵活性大。从主观上看参加田径健身运动基本上不受性别、年龄、人数等条件的限制运动量可以随意掌握；从客观上看参加田径健身运动不受季节、气候等条件的限制一年四季都可以进行也不受场地、器材等条件的严格要求在空地、广场、道路上都可以进行练习。（二）田径运动投入成本较低适合我国国情我国尚处于社会主义初级阶段虽然近些年经济得到很大的发展但