浅析青少年儿童篮球运动员的心理素质培养.docx

浅析青少年儿童篮球运动员的心理素质培养摘要在少年儿童篮球训练中进行心理训练对于进一步开发少年儿童篮球队员的竞技水平有着积极的促进作用有利于提高少年儿童篮球队员的心理素质以及发展其个性心理特征从而能保证和提高训练质量。促使队员在比赛中表现出良好的竞技状态帮助少年儿童篮球队员形成具有个人特点的技战术风格。关键词篮球运动员心理素质心理训练中图分类号：G841文献标识码：A1心理训练的意义心理训练是在运动训练过程中通过各种训练手段有意识、有目的地对运动员的心理和个性心理特征施加影响的过程。其目的是使运动员产生适宜运动训练和运动竞赛的变化具有自我动员、自我调节、自我控制的能力。而比赛时心理上的变化对运动成绩有着很大的影响。落后时能沉着应战、冷静对待、关键时候能掌握战机进攻成功率高甚至超水平发挥。当队员心理准备较差时比赛中就容易出现顾虑重重、动作犹豫、精力不集中、表现失常。在比分领先时就松劲、处理球随便、落后时就急躁。打法简单、失误增多因此教练在平时技、战术训练中要设想和估计比赛中队员的心理变化作好应有的训练和准备这样队员才能在赛场上发挥出较高的技、战术水平使球队立于不败之地。2少儿篮球队员在赛前和赛中常见的心理状态运动员临赛状态是运动员赛前、赛中产生的情绪状态这些情绪状态使他们身体机能发生某些条件反射性变化其中包括中枢神经系统兴奋变化物质代谢过程、脉搏、呼吸、血压、体温及汗腺、血糖水平等变化这一系列变化是由于队员对竞赛的认识而产生的情绪体验对竞赛产生重要影响。2.1亢进状态求胜心切、自我表现欲强、高度兴奋、过分激动、动作不协调、比赛中失误增多、完成技术动作质量差造成技术发挥不稳定。2.2消极状态情绪不佳、无斗志、力不从心、反应出意志消沉、精神萎靡不振、注意力分散、体力下降、反应迟钝、动作缓慢缺乏战斗力。对比赛缺乏取胜的信心、缺乏克服困难的积极性、主动性往往导致临场出现斗志不高动作犹豫、缩手缩脚、紧张失常的情况。3少儿篮球教学训练中的心理训练方法3.1激发和引导少儿篮球队员树立正确的运动动机动机是激励人行动的原因只有明确奋斗目标才会有为目标而努力的行动。在所有的心理训练中动机的培养是首要的。无论情感的变化训练态度的建立意志品质的巩固都来自于动机的激发。动机的培养是长期、细致的工作应善于引导切忌简单化。因此在培养兴趣的同时要不断地向队员进行理想教育进行从小锻炼长大后夺冠军为国争光的大目标教育。并为此制定出争创成绩的小目标。使队员明确为实现这些目标而应付出的努力并了解小目标的实现是大目标的必由之路。3.2重视对集中注意力的训练少年儿童时期是处于情绪波动较大的一个阶段集中其注意力有着十分重要的意义注意力集中是坚持全神贯注于一个目标不为其它内外刺激所干扰。由于篮球基本技、战术熟练掌握的复杂性和赛场的千变万化要使运动员从容对待对注意力的训练就显得格外突出。训练中要提高队员注意对技、战术练习的指向和集中提高优势兴奋中心才能收到良好的教学效果。3.3促进运动员个性心理特征的形成和发展在运动训练极度紧张的条件下决定运动员行为最重要的个性心理特征是运动员的动机、对比赛和训练的兴趣程度、个人的性格和气质等心理训练可以对运动员良好性格的形成和发展产生巨大影响改善运动员的兴趣品质发展或改变运动员气质的某些特征促进运动训练所需的特殊能力的形成。3.4念动训练念动训练是指运动在感知觉的基础上利用大脑中回忆出的动作表象、比赛或表演情景、身体感知和情绪状态强化动作技能的一种心理训练方法。念动训练时运动员可在安静和放松的情况下集中注意力在头脑中想象自己正在进行某一技术动作或以运动经验想象出比赛的场景。念动训练开始可每天进行5分钟随着控制表象的提高可每天增加训练10分钟。念动训练可以帮助运动员形成精确的运动知觉促进动作技能的形成和巩固提高技术水平。4结论要培养出优秀的少年儿童篮球队员除了在人员选拔、进行严格的篮球基本功训练、体能训练、技战术训练外一定要从小进行有目的的心理训练使不同个性的少年儿童篮球队员在长期的运动训练中适应心理机能的调节调动各级的心理机制克服胆怯、紧张情绪增强自我控制能力最终达到在比赛中始终保持精力充沛、情绪稳定的良好竞技状态发挥出最佳竟技水平。篮球运动心理训练是现代化技术发展的需要运动员心理训练就是对心理活动施加影响的教育过程使运动员具有提高运动水平所需要的心理品质掌握自我调整能力挖掘心理潜力为在训练和比赛中身体和技战术的正常或超常发挥奠定良好的心理基础。参考文献[1]孙民治.篮球运动