阳光心态-灿烂人生.docx

塑造阳光心态成就灿烂人生各位人文唐山大讲堂的听众以及大学生朋友们大家好！我非常激动看到这么多人来到现场对我来讲是很大的鼓舞。下面我就以“阳光心态”展开讲几个小主题。第一个就是阳光心态身心一体呵护健康。有人说我们现在都很健康我们体检的指标结果都是正常的、很健康的。世界卫生组织对健康有四个方面的定义一个是躯体健康一个是心理健康还有社会适应性和道德健康。而心理健康是衡量整个人健康的核心心理健康决定了你的身体健康心里健康决定了你的社会适应能力心理健康决定了你的道德健康。比较具有共识的心里健康的标准包括了六个方面：一是智力正常。智力水平是一个人生活、工作、学习的最基本的心理条件它包括你的观察力、记忆力、注意力、想象力和思维能力等等。我想在座的各位应该是绝对正常你们是超常你们是专科学校非常专业的人才了全中国13亿人口能够上到大专以上学历的有多少？少之又少。所以你们绝对是超常了。问题是超常以后就复杂了就会胡思乱想！不超常的人他也不。比如说种地你上了农业院校以后你开始乱想了“我很自卑人家一说学农的就完了”。可是天天在地里种地的农民从来不想这个他在想“我不种地我吃什么？”就这么简单！你超常了以后你就会有问题。（笑声）所以你要保持“智力正常”。二是情绪和情感的稳定、愉快。是说一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态。同学们可以算算自己哪天高兴哪天不高兴。但你能算出来吗？有的同学说了我每天都有高兴的时候也都有不高兴的时候。那你想想你的同学一个小时以前见你是和颜悦色一脸灿烂笑容说什么都爱答应一个小时以后再见你和你说几句话你就撅回人家去了大家实在不明白你到底怎么了以为你不正常谁也受不了时好时坏啊！因为你的情绪波动导致心理失衡控制不了你的智商长此以往严重的话还可能会造成生理机能的紊乱导致各种躯体疾病的产生这可不是危言耸听啊。保持情感稳定就要培养喜悦、乐观、通达、恬静、满足、幽默等好的情绪。三是意志与行为的协调统一。意志是一个确定人生理想目标并靠它支配你自己的行动、努力实现这个目标的心理过程。行为是受意志支配和控制的通过行为可以看出一个人的意志活动的实质。心理健康的人处事果断善于迅速辨明是非合理决断和执行；自觉对自己行动的目的和意义有明确的认识并能主动地支配和调节自己的行动使之符合预定目的；自制和自控；善于促使自己执行已采取的决定排斥于决定无关的行为克制自己的负面情绪和冲动行为。大家今天听了孙老师的聊天回去可以自己调节自己的心态。比如几个同学走过来了看着你说你今天穿这身衣服可以啊你马上警觉了怎么了？嫌我穿的不够好吧不就是你们家有几个臭钱吗怎么了！从现在开始人家走了你一直生气一直在生气后来你突然想起孙老师来了阳光心态灿烂人生不生气了我不生气了（笑声）你说自己不生气可你一边走一边想这些人怎么这么讨厌你说我衣服干吗啊！见了你的同学你就说谁、谁、谁多缺德啊！这个、那个的你不是不生气吗？不生气就不生吧你怎么还生啊？原因就是控制不了自己你自己想的、做的和说的匹配不上谁也不会想生气但为什么会生气呢？所以刚才有人问我孙教授你讲阳光心态你就不生气吗？我要是完全不生气我不就傻了吗？（笑声）生气不生气和人的态度是有关系的如果你在新华道上看见一个人满大街的裸奔你不生气吗？还是感觉很正常？很多人会说这个社会怎么没有人管呢？你说说看人文唐山的文明素质咋能这样啊！如果真生这个人的气你还不至于气上五天吧所以你要告诉自己要适当的停止。四是健全的人格。就是一个人能够在气质、性格、思想、信念和能力等各方面都能保持较好的平衡。人格反映一个人整体的精神面貌是个体稳定的心理特征的总和。中国传统的道德观十分重视修身养性《黄帝内经》里的有关“饮食有节起居有常劳作有序”使人“形与神俱”以及合于四时变化而规范起居等的论述既是医术又是道德观。儒家道德中的核心“仁”、“义”等主张只不过加重了社会色彩其养生价值也有一定的积极意义。一个人会因为做了恶事而感到良心不安精神压抑心理失衡以至于身体失调、生病。有些所谓心理稳定的人做了错事虽然可以暂时把良心责备隐藏了起来但在夜深人静时也会陷于更深的痛苦之中。与良心不安相伴的还有恐惧心因为人作恶之后唯恐遭到报应这种精神负担必然引起神经中枢、内分泌系统的功能失调干扰其各种器官的正常生理代谢过程削弱其免疫系统的防御能力最终在恶劣的心境重压和各种身心疾病的折磨下或早衰或丧生。那些为善者“心无挂碍故无有恐惧”而且良心安宁泰然自若。乐于助人或倾心于公益事业不仅受到人们的尊敬而且自己身心俱安精神愉快。善良的品格、淡泊的心境是健康的保证无烦无恼心理才能得以保持平衡。而良好的心理状态能促进人体内分泌更多有益的激素、酶类和乙酰胆碱等这些物质能增加血液的流量把神经细胞的兴奋调节到最佳状态从而增强机体的免疫能力促进健康长寿。五是和谐的人际关系。我如果问你有几个朋友你说老师我们的朋友遍天下当你生气