爱护眼睛主题班会.docx

《保护我们的眼睛》主题班会活动目的：1、知道做眼保健操能预防近视保护视力2、让学生明白一定要找准穴位按节奏认真地做好眼保健操。活动过程：1、讨论明理。（1）我们为什么要做眼保健操。（2）讨论后板书：消除眼睛疲劳预防近视。（3）教师小结：眼保健操能促进眼睛的生理功能预防近视对轻度近视有矫治作用改善眼部的神经营养。所以我们要认真地做好眼保健操。2、怎样做眼操。（1）教师出示眼操挂图对照挂图逐节指导。（2）学生练习做眼操。（同桌互相练习找穴位；教师巡视、纠正）3、总结：同学们这节课我们知道了为什么要做眼保健操还知道了怎么做注意在做操的时候要注意手找到穴位按节拍认真地做。希望大家能坚持每天认真地做做操的时候要集中注意力做完以后穴位会感到酸胀。5、延伸：除了做眼保健操我们怎样做也能保护好眼睛呢？（1）饮食：应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物比如各种新鲜蔬菜和水果其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。（2）坐姿要端正：不可弯腰驼背越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度进而造成近视。（3）看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离每30分钟必须休息片刻。（4）光线须充足：光线要充足舒适光线太弱而因字体看不清就会越看越近。（5）加强体育锻炼增强体质坚持户外活动增强健康水平。（6）经常参加文体活动消除疲劳保持精神愉快开朗、乐观。（7）注意眼部卫生纠正不良用眼习惯姿势要端正保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度看远处调节视力。（8）提倡做眼保健操保证充足睡眠时间。（9）改善营养饮食增加含维生素A、D、钙铬的食膳。《人人讲卫生》健康教育主题班会2010----2011学年度第二学期一、活动目的：通过本次活动让学生了解不讲卫生的危害性从而懂得讲卫生的重要性并把自己学到的卫生常识传达给周围的人们做一个卫生教育的小小宣传员。二、活动过程：师：同学们你们好！二（3）班“人人讲卫生”主题班会现在开始。男主持：我们是21世纪的主人是祖国的未来民族的希望。女主持：我们爱学习爱劳动是充满生机的新一代。男主持：我们在党的温暖的阳光下成长在老师的悉心哺育下一天天长大。女主持：我们是肩负重任、跨世纪的新苗。男主持：我们的生活无忧无虑、快乐幸福。女主持：是啊幸福是多么快乐！男主持：春季是传染病的高发期严重威胁着我们每一个人的健康那要怎样预防呢？有一个很重要的因素那就是人人讲卫生。女主持：可见平时讲究卫生是有多么重要呀！男主持：我们是新世纪的小雏鹰更应该懂得讲卫生的重要性。女主持：然而现实中的情况会是怎样？1．油炸食品热量高含有较高的油脂和氧化物质经常进食易导致肥胖。在油炸过程中往往产生大量的致癌物质。（油条、炸薯片薯条、街头烧烤）2．方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。含有防腐剂和香精可能对肝脏等有潜在的不利影响。3．冷冻甜点包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油易导致肥胖；因高糖可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。4、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格食用、饮用会危害健康。5、不喝生水。水是否干净仅凭肉眼很难分清清澈透明的水也可能含有病菌、病毒喝开水最安全。而学校老师们一再叮嘱不要随便买东西吃可是情况到底怎样？（生回答）“卫生小博士”教大家卫生小知识：1、饭前便后要洗手；2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；3、及时剪指甲；4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远身离桌子一拳远手离笔尖一寸远；5、随时随地勤洗手；6、注意用眼卫生：不要在强光下看书不要在行驶的车上看书不要躺着看书不用脏手揉眼睛；7、不吃没有卫生保障的食品不吃没有清洗干净的食物不喝生水；8、早晚洗脸用流水洗脸不与别人共用毛巾、脸盆等物品；9、早晚刷牙食后漱口；10、每天坚持适当的体育锻炼以增强体质保持良好的、充沛的精力。“卫生小博士”：你们不仅自己要做到还要把这些健康常识告诉其他人做一个卫生教育的小小宣传员。三、活动总结：师：刚才老师和大家一起学习了一些卫生常识每个人只有重视讲卫生懂得一些如何自我预防的知识才能健康茁壮地成长才能拥有灿烂的明天！让我们一起行动起来做个讲卫生的好孩子。