中华讲师网：家有考生—献给天下的父母.pptx

家有考生——献给天下的父母郑博远服务客户:前言问题一、家长要努力做到1、努力营造一个温馨轻松和谐的家庭氛围不刻意制造一个一切为了学生的高考紧张沉闷压抑的氛围少谈高考反而有利于高考：无需备战气氛很浓；生活习惯无需作大的改变；家长之间要和谐减少矛盾“高考无战争”；“看透不说透”——一种心照不宣的沟通和提醒；不过度关爱。2、期望值宁愿低些也不要太高压力宁愿小些也不要过大。3、家长要调整好自己的心态：平常心、平静心、理解心、爱抚心、激励心、信任心；高考快乐快乐高考；要三个“尊重”——尊重学生的人格、尊重学生的复习方式、尊重学生的应对策略。4、家长要注意控制自己的情绪安慰学生应对各种烦恼如：(1)记忆力下降；(2)水平不升反降；(3)考场紧张；(4)压力和焦虑等。相信只要做就有可能用微笑传递你的信任、激励和关爱。二、家长怎样帮助学生解压三、家长如何给学生帮忙1、时间安排：考试当天要在开考前45分钟吃完早饭。因为吃完早餐的半小时内血液主要集中在消化系统内流动大脑供血减少影响注意力集中。早餐不要吃不易消化的食物如糯米、粽子、油条而应该选择吃粥类和鸡蛋等。中午保证有15—30分钟的静休时间。没有睡午觉习惯的学生可以闭目养神建议学生不要临时抱佛脚。中午集中精神复习很可能在下午应试时出现疲劳状态。如学生有睡午觉的习惯则一定要在开考前45分钟起床。2、饮食安排：高考前学生饮食安排要做到三个原则：均衡、适宜和卫生。在三个原则基础上做到以下八个注意：注意合理的食物搭配和均衡饮食；讲究食物多样性不偏食不挑食；按时按量有规律进食；早餐吃好午餐吃饱晚餐清淡忌过分油腻食物；注意饮食卫生不到无证的街边小贩那里购买食品；不暴饮暴食和盲目节食；避免油炸和可能过敏食品慎喝饮料；适当低强度运动以促进食欲和增加血液循环。饮食规则：“凉茶慎饮汤水温凉西瓜少吃荔枝不沾样样适量搭配多样。”学生长时间高强度学习免疫力会有所下降为避免夏季常见的发烧感冒学生可通过服用维生素C片剂或复合维生素补充剂加大维生素摄入量增强抵抗力。推荐一款靓汤：红萝卜＋玉米＋猪骨。3、生活细节：A、应考衣着舒适为先。学生可以选择认为是自己幸运色的衣服但任何衣服的选择都要以舒适度为原则。B、平时在家或在校食宿的仍尽量像往常一样在家或在校食宿。需要在外食宿的地点要选好。建议食宿不要安排在人声嘈杂的酒楼或大排档。嘈杂环境容易让学生心情浮躁无法休息。C、睡觉时空调温度要适中。温度太低着凉感冒会影响考试。D、休息保持规律。按自己的作息规律进行休息不要进行额外的运动或活动如打篮球比赛、逛街等这些平时不用的放松方式现在也不要用。如果平时习惯于通过散步、听音乐来舒缓情绪就仍然用这样的方式调整。五、高考临近学生家长八大忌语问题总结高三家长必须的六件事1调整好自己的心态孩子进入高三这个关键时期父母总希望自己能倾尽全力来支持孩子的学习生活起居、学习休息无不过问在家长的语言和行动中常常融入了对孩子的信心与期待如果父母把孩子整个人生的希望都压在高考上势必给孩子造成心理压力产生考试焦虑。如果父母常常把沟通变成了单向的灌输施压便不能理解孩子的苦恼和需要为孩子提供真正的支持。所以作为家长首先要反省和调节自己的心态调整自己对高考的认识对孩子的期望不要过高真正相信自己孩子的能力才有助于孩子的自信有助于孩子减压备考。6收集整理和分析有关填报志愿的信息考生家长最乐于做的而且对孩子又最能帮上忙的是收集有关报考志愿的有关信息为孩子报考志愿做好充分的信息准备。家长可以从高考书刊、各高校招生章程、各高校的报考咨询方面获得报考志愿的信息整理出来融会贯通充分把握当年报考志愿的形势和有关招生规定相关学校近几年的录取分数哪些学校招收第二志愿考生分数级差是多少等为孩子高考时报考志愿做好充分的准备使孩子报考志愿时心中有数正确选择。最最重要的提醒感悟感谢感恩内容总结